睡眠不好睡眠质量不好。多梦。易醒，醒后难入睡。早上...

问题分析：你好，根据你提供情况考虑属于失眠症的，病因因人而异
建议可以选择像佐匹克隆类的药物治疗，食疗可以选择酸枣仁熬稀饭食用

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料;
不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书.

问题分析：你好，首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯
试试自我催眠法：　卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松。 另外结合中医中药治疗，审因求本