性别:男
年龄:15岁
想问问,希望帮助
问题分析:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。第一,运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神; 第二,运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前, 先喝一杯白开 水; 第三,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
问题分析:男孩子15岁骨骼线,应该还没有完全闭合。还有生长的空间。平时多锻炼。打篮球.游泳.蹬自行车都是能够增高的运动。多吃含蛋白质,维生素ad钙锌的食品。像黄花菜.牛奶.鸡蛋.虾皮等等。