问题分析：您好
腰部慢性劳损主要是由于腰部肌肉疲劳过度，比如长时间的弯腰工作，或者由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，导致肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，从而积聚过多引起炎症、粘连。长时间反复导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
建议您以后要注意避免过劳、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。还可以进行中医理疗、按摩等舒筋活血疗法；注意保暖避免着凉；祝您健康！
