性别：女
年龄：53岁
问题分析：更年期期间应注意多使用蛋白含量较高的食物,如黄豆,蒸蛋,也要注意补钙,可以适当的服用钙片,多晒太阳,做适量的运动对更年期综合症症状的减轻都是非常有好处的,祝您早日恢复健康!
问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动 。
问题分析：首先要注意是日常劳动减少，饮食好，能量，热量消耗的减少，这些因素均可导致更年期肥胖，尤其女性的腹部的脂肪是容易产生堆积的注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
问题分析：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年 期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
