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我50岁更年期肥胖肚子大怎样才能减掉肚子

性别:女

年龄:50

我50岁更年期肥胖肚子大怎样才能减掉肚子呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
暴艳芳 其他 极速问诊
三级甲等 河南中医学院第一附属医院

问题分析:健康指导:肥胖的朋友减肥必须是靠运动和节食相结合才会有效果的,严格控制糖类脂肪高热量食物的摄入,可以选择健身,广场舞多做仰卧起坐或者是卷腹,有氧运动和无氧运动相结合,还是可以试试针灸减肥

丛伊可 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:对于腹部肥胖情况通常与长期久坐是有着密切的关系的,所以要注意避免长期久坐的情况,特别是在饭后久坐,不仅不易于肠道内食物的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积,另外要加强腹部的活动和锻炼,例如蹲起、游泳、仰卧起坐等,都是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗,达到瘦腹的作用的。

许晓彦 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,平时注意控制脂肪的摄入量,多吃蔬菜和水果,适当多吃富含膳食纤维的食物,加强体育锻炼,最好是去医院做一下全面体检,看是否存在腹部疾病,对症治疗。

张健华 主管护师 内科 极速问诊
二级甲等 河北省燕郊人民医院

问题分析:你好,应该采用运动疗法,合理控制饮食,少食用辛辣油腻食物,多进食一些蔬菜水果,禁烟酒等。
同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果 在医生的指导下合理的安排减肥方案。

王玉才 主治医师 中医科 极速问诊
一级甲等 柳林县贾家垣乡卫生院

问题分析:从你描述的情况来看,出现腹部有赘肉的话,一般是由于平时缺乏运动,在加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。
对于你的情况,平时在饮食方面尽量不要吃高热量,高脂肪的食物,饭后可以适当的走走,避免久坐,运动方面还需要加强身体锻炼,每天可以进行晨跑,还可以做仰卧起坐,瑜伽,上下蹲等运动,长期坚持就会有减肥的效果的。

方罡明 医师 内科 极速问诊
一级甲等 南部县南隆中心卫生院

问题分析:您好,根据您的情况分析可能有想通过减肥减掉肚子,可以选择合适的保健食品进行保健身体,
请不要担心,选择合适的运动锻炼身体,坚持锻炼就会有效果的,定期医疗检查保健身体,祝早日恢复健康。

杨少敏 其他 极速问诊
三级 北京航天总医院

问题分析:健康指导:你好,建议你平时多从事自己喜欢的运动如集体活动跳广场舞或者仰卧起坐、摇呼啦圈、空中蹬自行车等有针对性的运动,进行局部瘦身。再者就是饭后不要立即坐下或躺下,特别是饭后半个小时是要保持运动状态的。

薛祖洋 内科 极速问诊
二级 冠县医院

问题分析:可以通过运动减肥,每天早晨慢跑对瘦身好,饮食低脂肪,低热量,多喝水,少食多餐。

陈飞 主治医师 内科 极速问诊
邓州市康复医院

问题分析:您好!根据你的描述,只有通过科学饮食,运动锻炼才是有效的减肥手段,也可以减掉所谓的大肚子。
建议不要经常吃过于肥腻的食物和油炸食品,坚持科学的锻炼身体,饮食控制,坚持下去就可以保持一个好身材。

郝丽霞 主治医师 内科 极速问诊
其他 中国空间技术研究院门诊部

问题分析:你好,你的情况考虑是由于更年期综合症引起的临床症状,建议你可以根据自己的情况及时的应用药物如坤宝丸和加味逍遥丸调理治疗改善病情,必要的时候可以及时应用整肠生调理胃肠道菌群失调,改善腹部问题,请为我的回复做评价。

柳佳鑫 医师 内科 极速问诊
襄阳市瑞京糖尿病医院

问题分析:你好根据描述情况来看,你目前有更年期最好是先把这个疾病控制好,最好是口服更年安
肥胖的话,还需要饮食控制的,低盐低脂清淡饮食,动物内脏同时要适当的运动。

黄培 医师 内科 极速问诊
襄阳市瑞京糖尿病医院

问题分析:你好,你这个都知道的话主要是考虑合肥朋友关系,和更年期综合征有关系的。
都知道肥胖,这个要控制饮食多活动,减肥才行,只有这样才可以控制好。

刘永 医师 中医科 极速问诊
个体

问题分析:你的问题主要是腹部肥胖,这种情况中医多考虑和脾气虚运化无力,痰湿不化有关。
你可以找当地的中医看看,用针灸外治,内服中药的方法治疗。

孙传利 二级营养师 其他 极速问诊
北京丽瘦生物科技有限公司

问题分析:健康指导:你好,你的身高和体重是多少呢?减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物,可以做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动

张芳侠 其他 极速问诊
曲江妇产医院

问题分析:健康指导:1、增加运动量,如增加打扫房间的次数,延长跳舞或者散步的时间以及骑自行车时多走一段路程等等。你要把每天至少锻炼30分钟作为自己的健身目标,长期地坚持下去。2、减少热量的摄八。要留意自己所吃的食物,并且每天都要适当减少一点食量,这对于减少热量的摄八很有好处。食谱要做到多样化,但最重要的是要有水果和蔬菜,只有这样才能够稳妥地减少热量的摄入以及安全有效地减肥

赵志端 其他 极速问诊
河北蕴育医院

问题分析:健康指导:你好 腹部肥胖一般是由于便秘 脏腑肥胖 长时间的坐着引起的现象 建议适当 进行调节生活方式 一 规律自己的作息 避免熬夜避免烟酒刺激的等现象 避免肥厚刺激的食物摄入 二 清淡饮食 七分饱 保持规律大便 三 每日呼啦圈二十分钟 仰卧起坐五十个

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要节制饮食,同时应保证心情舒畅,应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物,不要进食油腻性大的食物,和过多肉类性食物,不要吃过多的甜食,宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。
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指导意见:您好,根据你的病情描述,这种情况从中医角度考虑可能是由于中医认为的痰湿内蕴所致症状,可以在当地中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药化痰利湿内服协助治疗。不过最主要的是日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品,多食青菜水果多饮开水,加强体育锻炼以长期坚持跑步锻炼为佳有助于增强体质改善脏腑功能。
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指导意见:更年期的时候,内分泌紊乱,然后激素的释放也会有变化,所以可能导致肥胖,建议平时还是要养成良好的,锻炼,休息的习惯以及心态。
我50岁更年期肥胖肚子大怎样才能减掉肚子
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健康指导:肥胖的朋友减肥必须是靠运动和节食相结合才会有效果的,严格控制糖类脂肪高热量食物的摄入,可以选择健身,广场舞多做仰卧起坐或者是卷腹,有氧运动和无氧运动相结合,还是可以试试针灸减肥
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