便秘；；；好几天才拉一次便；；‘我有外痔谢谢/

问题分析：你好 患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。
对于没有器质性病变的一般人来说，食疗 是首选的，即在 饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助

问题分析：根据您的描述考虑可能是有痔疮但是最好还是去医院诊断，内痔是指在齿线以上发生的痔表面为粘膜主要表现为程度不等的出血一般无疼痛但有血栓形成成嵌顿时则有剧烈疼痛；外痔是指在齿线以下发生的痔表面为皮肤主要有结缔组织性静脉曲张性血栓性炎性四种皮肤不发生破溃时无出血.前两种一般无明显不适后两种则有明显疼痛.
痔疮对人体有诸多危害，应引起广大临床患者的重视，认真对待每一个痔疮患者。痔疮患者也不必过于紧张，只要能够早期治疗和适当处理，均可避免以上严重合并症的发生。