不集中，记不住东西

问题分析：你好，你说的情况，在青春期很容易发生。首先，如果你有手淫的习惯，一定要戒掉，手淫会导致精神涣散，精力不足，原本打算好要做的事情，手淫过后就会打消念头。如果你没有手淫的习惯，那么只要多做运动就可以了。这个年纪，如果不运动，体能会很快衰退。
建议你如果有手淫的习惯，一定要戒掉，同时可以服用安神补脑液或丸来补一补精力。多做有氧运动。

问题分析：您好，不集中，记不住东西总是乱想，精神不集中，干什么都没劲您可能是患有初期的自闭症，这种情况需要前往医院进行确诊，如果真的是患有自闭症那么需要和医生配合进行治疗，希望对您有所帮助。
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。结合自身的实际情况加以改进和完善。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。