每天晚上很难入睡，睡着了也很容易醒，一点？每天晚上...

指导意见：与深睡眠期时间短.睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋

养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

病情分析：三个月大的宝宝睡不安稳，有可能是缺钙引起的，也有可能是受到过惊吓所致，还要考虑是不是肚子不舒服引起的。白天睡得少是同样原因引起的。意见建议：一、如果孩子出汗多，还有枕秃的现象，那就应考虑存在缺钙，可给孩子适当补钙和维生素D，并让孩子多晒太阳以促进钙质的吸收。 二、如果孩子之前曾得受到过惊吓，可试用佩戴朱砂的办法来定惊安神。 三、如果孩子还有吐奶、腹胀、大便不好等情况，那就考虑是消化不好导致的，可给孩子用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化。如果孩子是吃母乳的，妈妈要注意忌口，不要吃生冷寒凉的东西，也不要吃肥腻和难消化的东西。

指导意见：您所述的，情况是可以初步定义为失眠，这种情况主要是由于心火旺，以及肝火旺或者是心血不足的因素所致的，对于您孩子的这种情况是属于夜啼，夜啼引起的失眠主要是由于受凉或者是受到惊吓所致。建议您可以带着孩子去找一个专业的小儿推拿大夫具体的理疗一下，因为孩子比较小 不适合使用药物进行治疗，平时多注意宝宝的按需哺乳，多注意保暖，避免让孩子处在嘈杂的环境当中，祝您孩子早日康复，

指导意见：宝宝睡眠少，爱哭闹多汗，可能是脾虚，去医院检查一下吧！

病情分析： 考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,意见建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

意见建议：根据你所说情况，应该是有心事困扰挥之不去，白天工作学习压力大，紧张，睡得晚造成的。可以睡前泡泡脚、喝杯牛奶，听听音乐。也可以睡前把衣服使劲扔一边，心里说：白天的事情都扔掉了，睡觉。

病情分析： 入睡困难、易醒、醒后难以入睡，这些是睡眠症的典型症状表现，意见建议：你这种情况感觉比较严重，单纯的靠自己调理起到的效果是不怎么明显的，一定要接受专业的诊断治疗才行，不要在延误了。

病情分析： 你好 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。意见建议：合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等.