乏力易累，睡眠易醒多梦，腰背酸痛，头昏，记忆力差，食欲不好，

皮困眼懒失眠多梦阴虚火旺，可通过以下途径解决：1.一般可使用地黄丸等阴降火药。其成分有牡丹皮、熟地、茯苓、山药、山茱萸等。可以调整阴虚火旺。2.饮食中应该多吃有益健康的东西。可以吃猪肉、鸭肉、兔肉、芹菜、白菜、菠菜、柿子等。在日常生活中需要调整心态，以免感情波动加剧。同时，也要注意锻炼身体。这也有助于改善病情。

失眠多梦记忆力差有以下两种解决方法：1、长期失眠可口服安定、谷维素等安定类药物，但药物均有依赖性，不宜服用太久。失眠缓解或症状消失时，请停止口服。症状不改善时，请及时到专门治疗失眠的医院进行诊断，以免延误最佳诊疗时间，加重病情。2、症状较轻，无需口服药物，改变日常生活。不要熬夜，保证卧室干净安静。睡前喝一杯牛奶促进睡眠，睡前洗澡洗脚，促进血液循环，平时可以做运动提高免疫力。

这种属于失眠的一种类型，需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的状况。如果是3个月以内的短期失眠，建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠，常常需要用药物来帮助，一定程度上可以延长睡眠。

多梦、易醒、无法深度睡眠是现代人身上存在的普遍现象。常见的影响因素有生活作息不规律、饮食不健康、身体疾病等，失眠人群可以对应自己的病因，选择合适的改善方法。一般来说，最快最有效的改善方法是借助助眠产品，当前市面上的助眠产品多种多样，失眠人群一定要擦亮眼睛，选择有真正助眠效果且适合自己的。晚必安酸枣仁油软胶囊是一款非常受欢迎的纯天然、无刺激的助眠产品。多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊不仅能改善多梦、易醒、无法深度睡眠的症状，还具有提升记忆力、调节血脂等作用。失眠人群在服用后，可以更快入睡，延长睡眠时间，提高睡眠质量，且不易惊醒，逐渐进入深度睡眠。多梦、易醒、无法深度睡眠的失眠人群还要注意，在日常生活中注意调节自身作息，早睡早起，保证充足睡眠。在睡觉前，避免进食过多、进食刺激性食物，避免长时间玩手机、做剧烈运动。

多梦易醒无法深度睡眠，大多由于植物神经功能紊乱引起，上述疾病常由精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。出现多梦易醒无法深度睡眠后，若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素，需尽快前往医院就诊，评估心里精神状态，必要时药物辅助睡眠，如抗焦虑、抑郁、镇静催眠药物等。

多梦易醒可能由于植物神经功絮乱功能失调，才会导致多梦易醒，睡前尽量不还喝咖啡，浓茶等会亢奋的物质，可以使用体魄金中药助眠枕来调理睡眠，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。

记忆力下降常与不良生活习惯有关，如熬夜、睡眠障碍等，其中，睡眠障碍与记忆力下降的关系较为密切。此外，记忆力下降还与中医的肾虚有关，可采用补肾药物，填精益髓，进而起到增强记忆力的效果。

如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。

睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。

您好，根据症状可能属于脾虚所致，脾虚不能运化水液，导致舍体胖大，有齿痕，脾其华在面，脾虚不能升清降浊，运化水谷精微，好是到中医院找中医内科医生开些中药服用，效果是最好的，如果不方便也可以常服用些龟鹿补肾丸，具有较好的补肾助阳的功效，效果也可以。

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.