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怎样营养减肥

我外甥今年才15岁，身材比较胖，家人多次向给他减肥可又担心他营养跟不上耽误他成长，让他去运动减肥他学习又很紧张没有时间，所以想通过合理的营养减肥，不知道该怎么做效果最好呢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

翟朝晖,潍坊医学院整形外科医院,主治医师

翟朝晖主治医师整形美容

三级潍坊医学院整形外科医院

问题分析：建议方案：你好！发育期减重需要注意营养均衡，可以通过控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果，每天吃1个鸡蛋，1杯牛奶，1-2量瘦肉，饭后1小时适当增加活动。

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备孕期减肥比较好的方法是什么

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。

在减肥期间怎样增加营养？

袁俊丽主任医师

内科邯郸市第一医院三级甲等

健康指导：不是的，健康的减肥是不会营养不良的。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动。

医院营养科怎么减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

医院营养科通常会根据患者的情况，建议通过控制饮食、药物治疗等方法减肥。1.控制饮食：营养科是进行营养与饮食指导的科室，如果过于肥胖，医生通常会建议患者控制饮食，减少食用高热量的食物，比如卤肉、炸鸡等，饮食尽量以番茄、生菜等低热量的食物为主，以便于控制热量的摄入，帮助减肥。2.药物治疗：部分患者发胖，是因湿气重所致，在营养科就诊时，还可能会联合中医科的医生，给患者开具二陈丸、参苓白术散等药物，以便于祛除湿气，缓解肥胖的情况。

怎样吃营养，又可以减肥

冯登超副主任医师

整形美容延安大学附属医院三级甲等

指导意见：你好，首先建议检查一下身高、体重，是否存在肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。

怎样减肥营养还不缺？

冯登超副主任医师

整形美容延安大学附属医院三级甲等

指导意见：不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

怎样吃早餐才能营养又减肥

闫肇良主治医师

内科驻站医生三级甲等

病情分析：减肥应该采取健康的方法，例如进行饮食调节配合运动锻炼等，不要服用对食欲有控制作用的药物，以免身体出现不适。意见建议：饮食应该按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，早上多吃点粗粮、富含蛋白质的食物，例如谷类等。

怎样吃可以又快减肥又有营养，急需...

内科河北省沧州中心医院三级甲等

病情分析：您好，朋友，吃水果的话，可考虑经常吃木瓜，苹果，它们减肥的效果都很好的。意见建议：只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。还有就是不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

怎样吃营养减肥餐才能从118斤减到95斤

马振华护士

内科滨州医学院附属医院三级甲等

指导意见：你好，根据你描述的症状，建议少吃膨化性零食，避免吃高脂肪油腻性食品，多吃新鲜的蔬菜水果等。

高中生每天怎样吃饭又减肥又营养

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充大量的维生素和微量元素，同时还要增加些如牛奶、瘦肉、豆制品以及鱼虾、去皮禽肉之类的食物，同时每天还要参加不少于30分钟的体育活动。

吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？

汪治国副主任医师

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您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。

减肥导致闭经会怀孕吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件

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