在减肥期间怎样增加营养？

问题分析：健康指导：不是的，健康的减肥是不会营养不良的。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动。

问题分析：健康指导：你好，在减肥期间通过合理的饮食搭配，荤素搭配，可以达到既补充营养还能控制体重的效果，首先要减少零食的摄入量，不要吃糖和巧克力等，食物搭配时可以采用蔬菜和优质蛋白质类的食品的搭配，如腰果虾仁，胡萝卜炖牛肉等，可以适当的吃些含碳水化合物类的主食，以保持身体的血糖平衡。

问题分析：健康指导：您好，养成良好的饮食起居习惯，调整饮食结构，在减肥期间保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，早饭可以喝少量酸奶或者脱脂奶，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片，保证蛋白质、矿物质和维生素等各种营养素供给，建议一日三餐要定时，营养均衡要多样，少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品等。