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减肥食物搭配有哪些

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
薛红宇 副主任医师 整形美容
三级甲等 北医三院

问题分析:病情评估:减肥食物搭配要以清淡食物为主,可以多吃富含维生素和食物,比如苹果、香蕉、火龙果,黄瓜、西红柿、菠菜,乳汁也可以抑制优质蛋白食物,比如鸡蛋,牛奶,增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,对于减肥是有很大帮助。除了控制饮食之外,还要多进行运动锻炼,必要时也可以采取抽脂手术。

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备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食:在备孕期要定时定量进餐,不要太饿,也不要太饱,每餐的饭量要控制在七八成饱,以免出现营养过盛,导致身体发胖。在饮食的选择上,要保证饮食的均衡和多样化,可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动:除了合理的饮食之外,还要坚持日常的运动,比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松,还能让身体素质变得更好。
刮油最狠的减肥食物有哪些
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
刮油最狠的食物有莲藕、洋葱、山药等。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。建议:刮油减肥期间三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物。
刮油最狠的四种减肥食物
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
刮油最狠的四种减肥食物,通常有生菜、玉米、鸡肉及鸡蛋清等。1、生菜:富含维生素,有清理肠道垃圾的功效,刮油效果相对较好。2、玉米:是一种高营养的粗粮,富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善自身的新陈代谢,对减肥瘦身有较大帮助。3、鸡肉:女性在减肥时可以选择鸡肉,因为鸡肉是一种蛋白质含量比较低的食物,经常食用,可以快速的瘦身,还能补充身体的养分。4、鸡蛋清:一般不含卡路里和脂肪,还可以加速脂肪燃烧。减肥效果比较明显,刮油效果较好。
减肥食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下。减肥食物有冬瓜、油菜等。1、冬瓜:冬瓜是一种能够辅助患者减肥的食物。冬瓜的热量很低,在吃冬瓜后,不会导致体内热量堆积,出现肥胖的问题。并且,冬瓜中含有较为丰富的水分和纤维素,能够润肠通便,促进身体代谢,加速体内废物的排出,有助于减肥。2、油菜:患者在减肥期间还可以适量吃油菜,能够给身体补充必要的维生素、叶酸等物质,还能够润肠通便,改善便秘的问题,在一定程度上可以减肥瘦身。
孕妇减肥食物有哪些
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下,没有孕妇减肥食物有哪些说法,怀孕的女性由于胎儿的不断成长发育,身体所需要的营养会越来越多,而消耗能量也会越来越多,因此不建议此时进行减肥。孕妇可以适量吃一些清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、排骨等,要避免吃糖分含量较高的食物,比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等,以免导致血糖上升,进而可能出现妊娠糖尿病。
针灸减肥食物
查鹏主治医师
中医科蓬莱市中医院三级甲等
问题分析:您好,减肥期间不建议吃主食的原因,可能是因为主食是提供葡萄糖及能量的主要来源,是影响体重的重要因素。意见建议:其实若是您不吃主食也不针灸的话可能也会瘦,既然您选择了针灸减肥,那还是再接再厉控制一下饮食更好些。谢谢。
减肥食物对减肥效果好吗?
雷欢
其他遂宁市中医院三级甲等
健康指导:你好,建议你要积极的进行有氧运动,如长跑,健身操等,必须每天坚持运动半小时以上,严格控制饮食,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,多吃些水果及蔬菜,合理的膳食及配合运动会减肥成功的。谢谢
有效的减肥食物及饭菜搭配
吴晓菁护师
外科复旦大学附属中山医院2三级甲等
问题分析:首先要根据你的体重和身高算出基础代谢率~然后根据你要减少体重制定一个每天所需消耗的能量值意见建议:根据能量值来决定你的一日三餐的具体分配,不过总之以高蛋白高维生素为主。低糖少油。低碳水。
16种减肥食物搭配如何挑选减肥食物
崔旭乔
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
健康指导:减肥的食物其实就是易消化排泄出去、不转化成为脂肪、脂、糖量低,纤维素含量高,营养丰富。可以挑选一些含膳食纤维高的,它可以增加食物在口腔咀嚼的时间,可促进肠道消化酶的分泌,加速肠道内容物的排泄。如柑橘、苹果、香蕉、柠檬等。
吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么?
汪治国副主任医师
皮肤科咸宁市中心医院三级甲等
您好,如果出现这种情况,首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分,所以不好提供其他建议。
减肥导致闭经会怀孕吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因,导致月经停止来潮6个月以上,或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多,有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时,无论是排卵问题,还是子宫内膜问题,都使得怀孕成为不可能。当然,当闭经原因消去,满足怀孕条件
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