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16种减肥食物搭配如何挑选减肥食物

性别：女

年龄：38

16种减肥食物搭配如何挑选减肥食物16种减肥食物搭配如何挑选减肥食物
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
崔旭乔,私人营养师(暂不发布),
崔旭乔 其他
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：减肥的食物其实就是易消化排泄出去、不转化成为脂肪、脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。可以挑选一些含膳食纤维高的，它可以增加食物在口腔咀嚼的时间，可促进肠道消化酶的分泌，加速肠道内容物的排泄。如柑橘、苹果、香蕉、柠檬等。

李银利,万全县孔家庄中心卫生院,护士
李银利 护士 外科
一级甲等 万全县孔家庄中心卫生院

问题分析：基本是控制平时的饮食，以粗纤维的食物为主就可以的，逐步的进行缓解。

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潘永源主任医师
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荷叶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根和叶都有单纯利尿、通便的作用，荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心、驻颜、轻身的良药。而蜂蜜做为营养品搭配荷叶的减肥功效是非常好的，荷叶本身就有调理肠胃的功效，搭配蜂蜜、绿茶作为饮品，十分适合减肥人群，达到刮油效果，减肥功效是最好的，同时，还有很好的降血脂的作用。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动加上吃一些减肥套餐，双管齐下，会让减肥的效果更好。建议早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)；午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉；晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根。
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鸡蛋酸奶能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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内科中日友好医院三级甲等
吃早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包，午餐的时候，增加食用150克富含淀粉的物质，晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋或一片火腿，配合一个西红柿或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃。
减肥食物有哪些
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下。减肥食物有冬瓜、油菜等。1、冬瓜：冬瓜是一种能够辅助患者减肥的食物。冬瓜的热量很低，在吃冬瓜后，不会导致体内热量堆积，出现肥胖的问题。并且，冬瓜中含有较为丰富的水分和纤维素，能够润肠通便，促进身体代谢，加速体内废物的排出，有助于减肥。2、油菜：患者在减肥期间还可以适量吃油菜，能够给身体补充必要的维生素、叶酸等物质，还能够润肠通便，改善便秘的问题，在一定程度上可以减肥瘦身。
减肥蔬果汁搭配与功效是怎样的
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一般的蔬果汁都有很好的减肥作用，能帮助减肥者补充营养。如水果汁中的香蕉汁、苹果汁。蔬菜汁中苦瓜汁、芹菜汁、黄瓜汁。或是蔬果混合的胡萝卜西兰花辣椒汁，果菜香瓜萝卜汁、西红柿芹菜柠檬汁、金橘菠萝汁、果菜百宝汁、哈密瓜芹菜汁、西瓜柠檬黄瓜汁等都是最常见、最有减肥作用的蔬果汁。
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龚新宇副主任医师
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龚新宇副主任医师
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