性别:男
年龄:38
问题分析:您好,请问您的工作性质是怎样的?办公室久坐还是需要体力劳动?根据您描述的症状,很有可能是腰肌劳损导致的。这种情况下不需要过于紧张。建议您注意以下几点:1. 工作中尽量避免长时间保持一个姿势,每小时起来活动一下2. 睡觉时可以选择侧卧位,使用合适的枕头支撑腰部3. 适当进行腰部拉伸运动,增强肌肉力量4. 注意控制水分摄入量,尤其是晚上睡前两小时5. 如果疼痛持续或加重,请及时就医检查希望这些建议对您有所帮助。