问题分析：减肥时可以适量吃黄豆酱。
在进行减肥计划时，适量吃黄豆酱是一种可行的选择，但需要注意的是，为了达到更好的减肥效果，应避免过量摄入黄豆酱。此外，在减肥期间，适当的运动也是提高减肥效果的重要手段。
黄豆所含的营养成分，如蛋白质、微量元素、矿物质等，以及铁元素、钙元素、钠元素等，经过发酵制作而成的黄豆酱，不仅保留了一定的营养物质，同时也为身体提供了必要的营养支持。
另外黄豆酱具有良好的风味和色泽，是一种非常好的调味品，能够促进食欲，增加饱腹感，对减肥有帮助作用，所以经常吃黄豆酱能起到很好的减肥效果。在减肥期间，适量吃黄豆酱可以有效减少体内热量的积累，避免脂肪在体内堆积。
黄豆酱中含有丰富的蛋白质成分和一定的热量，因此不宜过量吃，否则会导致体内热量过剩，无法被完全消耗，从而在体内堆积形成脂肪，引发身体肥胖，对减肥不利。
