子宫下垂做什么运动可以缓解

问题分析：子宫的下垂是一种盆腔脏器脱垂性的疾病，首先要看脱垂的程度，有没有引起一些症状，尿频或者排尿困难、排便困难。看脱垂的一个程度，如果是轻度的脱垂有可能通过运动能够达到缓解，如果是很严重的脱垂，需要手术治疗的。哪种运动可以缓解脱垂呢？可以做凯格尔运动，它是一种锻炼盆底肌的运动，收缩盆底肌让盆腔的脏器能够随着盆底收缩力的提高不再脱垂，只适合于轻度的。如果是很重的病人，可能单纯通过运动是不能达到缓解的。此外也可以选择去医院做盆底康复训练，它会在阴道里放一个探头，然后教会怎样收缩盆底肌。