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什么水果补血效果较好

我最近有些贫血，所以我想咨询一下，什么水果补血效果比较好些?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：补血效果比较好的水果有以下几种：第一种，橘子，桔子中所含有的果酸、维生素可以帮助造血；第二种，红枣，红枣中所含有的果糖、氨基酸和铁元素可以增强骨髓的造血功能；第三种，桑葚；第四种，甘蔗，甘蔗具有补血果的美誉，因为甘蔗中所含有的铁元素是水果之首；第五种，葡萄，葡萄具有补气血、强筋健骨的功效；第六种，石榴。

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补血的水果之王是什么
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
补血的水果有大枣，龙眼，荔枝，石榴，葡萄、甘蔗等，饮食上多吃红枣，花生，桂圆等补血的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，加强营养。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，加强锻炼，提高身体素质，吃的饭菜可以稍微偏咸一点。
什么水果补血效果较好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
补血效果比较好的水果有以下几种：第一种，橘子，桔子中所含有的果酸、维生素可以帮助造血；第二种，红枣，红枣中所含有的果糖、氨基酸和铁元素可以增强骨髓的造血功能；第三种，桑葚；第四种，甘蔗，甘蔗具有补血果的美誉，因为甘蔗中所含有的铁元素是水果之首；第五种，葡萄，葡萄具有补气血、强筋健骨的功效；第六种，石榴。
什么粥补血补气效果比较好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
银耳红枣粥补血补气效果比较好的。因为营养价值非常高，其中银耳可以滋阴、润燥，而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材，食材搭配在一起以后，补血补气的作用好。日常生活中注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
有贫血的人吃什么水果补血
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
补血的水果很多，主要有：桑葚，桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，须发早白，消渴口干，大便干结等症。樱桃，樱桃含有丰富的维生素，而且富含铁和胡萝卜素，具有补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性的作用。还有龙眼，具有补益心脾，养血安神的作用。补血水果中，荔枝的效果也很好，荔枝具有补肝养血，健脾理气的作用。
孕妇贫血吃什么水果补血最快
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇的膳食指南要求补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，有助于改善妊娠期贫血，对于妊娠呕吐严重的可少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，不但有助于营养物质的权衡，还有助于改善贫血，个别孕妇还可以多食大枣、枸杞等大补食材。
吃什么补血效果最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，吃食物、药物补血效果最好。1.食物：瘦肉、蛋黄、鱼肉等食物都含有丰富的铁，适量摄入有利于补血，大枣、山楂、核桃、草莓等食物含铁量也较多，能够有效补血。2.药物：患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的有养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等，有利于缓解相关症状，促进身体恢复。
吃什么水果补血快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补血的水果很多，主要有：桑葚，桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，须发早白，消渴口干，大便干结等症。樱桃，樱桃含有丰富的维生素C，而且富含铁和胡萝卜素，具有补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性的作用。
吃什么水果补血效果最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以食用桑葚，桑葚有助于保持健康数量的红血球细胞，可以防止贫血，2、甘蔗中含有大量的钙，铁，锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，3、红枣的滋补性很强，能够养血生津，滋润气血，4、葡萄性平味甘，有补气血，强筋骨的功效。
吃什么水果补血最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
平时可以吃大枣来进行补血，效果最好，同时可以搭配牛奶、蛋黄、柠檬、橘子等，促进铁质的吸收，也有助于孕妇的营养均衡。每天都要吃些富含铁的蔬菜，瘦肉、动物内脏等，都起到补血的效果。
哪些水果补血效果比较好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
甘蔗补血效果比较好，甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。
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