问题分析：急于活动会形成反反复复的慢性损伤，经久不愈，形成后遗症。处理原则是增强肌肉力量，恢复踝关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循序渐进，逐步进行，走路时脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。
