性别：女
年龄：55岁
局部和胳膊很疼每天咋样锻炼 敢用热水袋吗
问题分析：目前疼痛考虑是去补肌肉韧带黏连引起的，可以用热水袋热敷的，热敷有助于缓解黏连，至于疼痛是很正常的，你可以服用双氯芬酸钠缓减疼痛，同时要加强关节的活动，经常活动关节，有助于恢复。
问题分析：一般的肩胛骨骨折保守治疗效果都不错，9周骨折也快基本愈合，现在你的没有骨折的那胳膊的活动范围就是你要锻炼的目标热水袋当然可以，以不烫伤皮肤为前提，锻炼就是学习好胳膊的活动范围，逐渐加大范围，直至最后恢复，祝你成功
追问：从照片上看 肩关节顶部掉下一小碎片 这个碎片能复原吗 以后会影响胳膊正常活动吗
回复：你看看顶部的具体位置，像你的描述估计不会太重要，应该不会影响往后的活动
