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长寿菜救命菜有哪些

我现在年纪大了，感觉平常吃得营养太少了，长寿菜救命菜有哪些，35岁以后要不要多吃？
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龚新宇,中日友好医院,副主任医师
龚新宇 副主任医师 内科
三级甲等 中日友好医院

问题分析：长寿菜救命菜有海带，海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病。小白菜，小白菜中还有多种的维生素，能够很好的帮助人提高免疫力，胡萝卜，甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌症，还能保护心脏、降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。这些菜都可以经常吃，没有年龄的要求。

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对肩周炎患者不宜食用下列菜肴：1、含脂肪多的食品，如肥肉等，这类脂肪多的食品进入人体后，不易消化，易在身体内堆积成湿，使病情恶化。2、海鲜类食物如鱼虾，这些海鲜类食物含尿酸较多，吸收后会让身体湿气增加，导致病情恶化。3、不可以食用含铁物质比较多的食品，比如猪肝和动物血。可以多补充一点维生素，避免微量元素缺乏。
养胃好消化的菜有哪些
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
易消化和养胃的蔬菜有豆腐、木耳、山药、南瓜、甘蓝、菠菜等，并对肠胃有很好的调理作用，特别是甘蓝，可预防胃溃疡；小米熬粥喝含丰富的营养素，可保护胃黏膜；木耳可清除胃内杂质，常吃有好处，是养胃的好食物。于长期饮酒的患者来说，可以食用红薯，山药等温和类食物，保护胃黏膜。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
有助消化的菜有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有助消化的菜有番茄、白萝卜、南瓜等。1,番茄富含维生素C，具有美容、延缓衰老的作用。2,白萝卜是一种很好的降火食物，它可以泡在开水里，加入一些糖就可以喝了，也可以促进消化和吸收。3,南瓜含有一种能够有效的防止胃部疾病的食物，并且可以促进肠胃的蠕动，有助于消化和吸收。上述三种食物都是非常有利于身体健康的。
产妇都有哪些菜可以吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
产妇的月子餐炒菜类可以适量的吃点小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等，这一类比较容易消化的饮食为主。不要吃寒性的食物，像冬瓜、苦瓜、绿豆之类的，这些食物吃了之后会容易导致宫寒。
长寿菜救命菜有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长寿菜救命菜有海带，海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病。小白菜，小白菜中还有多种的维生素，能够很好的帮助人提高免疫力，胡萝卜，甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌症，还能保护心脏、降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。这些菜都可以经常吃，没有年龄的要求。
吃香菜的好处有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃香菜对人体有很多的益处。香菜能为人体补充丰富的维生素C，有利于人体预防坏血病，并能帮助人体降低胆固醇，预防动脉硬化的发生。香菜含有甘露糖醇，芳樟醇等物质，是具有挥发油和挥发香味的成分。
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龚新宇副主任医师
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