补充营养吃什么食物

矮小症7岁可以吃以下东西补充营养：七岁的儿童要尽早进行生长激素、激发试验、甲状腺功能、肝肾功能、血尿常规、离子微量元素、维生素D、生长因子、头颅垂体的磁共振、骨龄等方面的检查，以确定其原因，尽早进行生长激素的治疗。营养上要注意的是合理的饮食。在日常生活中要注意锻炼、保证充分休息和充足的睡眠、注意摄入充足的营养、多喝牛奶、多晒太阳、多吃维生素D等。避免食用反季节的食物，避免性早熟对身高造成影响，加速骨龄的提前。

时给宝宝选择饮食时，一定要营养搭配均衡多样化，多吃含维生素多的蔬菜水果，多吃补气养血的食物。可以带宝宝去医院化验血常规，同时化验微量元素，看看是否有贫血，缺钙，缺锌或者缺铁。

多吃新鲜的水果和蔬菜，比如大枣、苹果等，能够补充机体所需的维生素，矿物质等营养成分。多食用一些高蛋白、高热量的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋、豆浆等，不仅能够为机体提供能量所需还能改善个人体质，为怀孕创造良好的条件。

孕妇分娩后一周吃排骨、鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品等，也要吃新鲜蔬菜、水果，补钙、补铁以更好的补充营养。应该注意加强营养的补充，孕妇刚生完宝宝对营养的需求增大做到饮食全面、荤素搭配。

刚流产，又怀了身孕，在饮食方面需要注意的是：1、饮食要均衡全面，保证每天的营养充足。2、多以清淡为主，不要吃重油重辣等刺激性的食物。3、多吃富含铁、血红蛋白的食物，比如动物的内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、乳类、鱼类等。4、多吃一些含有丰富的微量元素和维生素的新鲜蔬菜水果。5、平时要多吃高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物。

新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效地补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。

放疗期间要保证充足的营养供给，要高蛋白，高能量饮食。蛋白质类主要来源就是肉类，尤其是鱼肉和鸡鸭肉相比牛羊肉更容易消化和吸收，另外鸡蛋，乳制品(包括传统的牛奶和酸奶)及坚果也可以提供丰富的蛋白。很多患者像腹部盆腔的肿瘤，放疗期间，消化吸收能力受影响，食物是软食或半流质，肉类打成肉末加到粥里或面条里，鱼肉可以顿烂。

在感冒期间，说起治疗伤风的蔬菜，我推荐的是野生蔬菜。风寒感冒的时候怕冷、打喷嚏、流鼻涕等症状，常用的食物就是苏叶，它可以解表散寒，是治疗风寒感冒的最佳食物。大葱、生姜等可以用于治疗风寒感冒。风热感冒会出现黄痰、黄鼻涕等症状，蒲公英是一种很常见的野菜，具有清热解毒、止泻的功效，另外还有薄荷、藿香等，具有清热的功效，如薄荷、藿香等。

怀孕期间，很多孕妈妈食欲不好，有的孕妈妈还会孕吐。但此时宝宝的神经和内脏器官正处于最重要的发育阶段，所以孕妈妈在饮食方面要做到以下几点：1.保证摄入足够的蛋白质:尽量选择一些含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，富含优质蛋白质。2、要补充足够的叶酸:富含叶酸的食物，深绿色叶类蔬菜，含有大量的叶酸，如果不能大量吃蔬菜，可以在医生的指导下补充一些叶酸片。3.生长发育离不开铁:如果此时铁元素不足，孕妈妈和宝宝会出现贫血症状，所以需要补充一些含铁丰富的食物，如动物内脏、蛋黄等，含铁丰富。4、补钙:因为宝宝的骨骼发育后期需要足够的钙支持。

女人打完胎可以吃以下食物补充营养，具体如下：女人打完胎以后可以吃一些蛋白质含量比较高的食物，以及维生素含量比较高的食物补充营养，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时可以喝一些鱼汤、乌鸡汤等食物，并多吃一些蔬菜和水果补充营养，增强体质。女人在打完胎以后要注意休息两周，一个月内不能同房，也不能盆浴，还要注意外阴卫生，保持外阴清洁。