中年人吃什么钙片好

一般情况下，婴儿吃液体的钙剂比较好，如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙口服液等，而片剂的钙片不太适合婴儿。婴儿的消化系统还没有发育成熟，消化能力比较差，如果吃片剂的药物，是不能完全吸收的，反而容易导致腹胀、腹泻等症状，而液体的钙剂，是比较适合婴儿的胃肠道的，有助于婴儿更好的吸收其中的钙质，达到较好的补钙效果。

中年患者若出现骨折，通常在骨折之后应多吃含丰富蛋白质、钙质、和维生素类营养元素。病人可进食牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、菠菜、西红柿、紫菜。由于这类食物均能促使病人骨折端骨痂生长并能促进骨折的愈合，还能强健骨折端周围肌肉的力量。骨折后一般会采取手术，患者应注意术后护理，饮食清淡，减少剧烈运动，帮助病情恢复。

中年人骨折吃补钙的补品好。高钙牛奶、乳制品、虾皮等高钙食物，以及碳酸钙颗粒和活性维生素D3片等药物，可以补充基础钙含量，加速钙盐在骨折部位的沉积，促进骨折的愈合。中年人骨折服用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，这两种药物可以补充关节软骨成分，可以防止骨折引起的临近关节退变。同时，可以服用伤科接骨片，来加速骨折愈合。

骨质疏松是老年人比较常见的一种骨骼的退变。骨骼内钙的流失导致的。如果年龄比较大的患者，院进行骨密度的检测。平时服用钙片是没有办法缓解严重骨质疏松症状的。

中年失眠患者不一定需要口服膳食补充剂。例如，肝火旺盛的患者如果服用营养补充剂，只会出现更严重的病情。因此，失眠患者需要口服补品治疗时，建议前往中医门诊，根据舌苔和脉象进行治疗。例如考虑气血两虚，可口服补气血药或口服相应补品治疗。另外，只能在医生指导下口服，不能盲目服用。中医认为，引起失眠的证型多种多样，如肝炎盛行、心肾不交、心脾两虚型。根据症状不同，口服的药物也不同，患者不能随便口服。

中年人头晕吃食物和药物好：一、西瓜，脱水是引起头晕头疼发作的重要因素，西瓜自身就含有足够多的水，同时，也可以给人体提供一些重要矿物质元素，比如镁，从而达到了防止眩晕的效果。二、杏仁，研究发现杏仁中的镁元素可以使血管松弛，防止头晕头痛，要想提高镁摄入量，可进食腰果、豆荚、杏仁、杏脯、香蕉。三是苹果，苹果中含有很多能降低血脂的物质，约束血小板聚集，降低血管衰色倾向，预防动脉硬化的材料，能够软化血管，疏通血脉，用于预防脑动脉硬化，血管性眩晕头痛。四、酸奶，脑缺钙也是头晕头痛信号低脂酸奶富含钙及益生菌，必要时可吃药物，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维磷葡钙片。

一般情况下，小孩缺钙可以多吃些富含钙质的食品，例如大虾、牛奶、鲜鱼、骨头汤、豆制品等，如果孩子有轻微的缺钙，可以多食补。严重缺钙的孩子要及时补钙，最容易被人体消化的就是碳酸钙，可以适当服用。在进行补钙的过程中要多给孩子补充维生素D，可以多吃鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，也可以多晒太阳，有利于促进钙的吸收。

应该给孩子多吃一些含钙量高的食物，每天保证一袋纯奶。要有充足的睡眠。平时要适量的增加运动，多晒晒太阳，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充身体所需的绝大部分钙剂，也可以适量的补充一些钙片。

孕妇怀孕吃钙片要两个方面考虑。一方面是吸收，另一方面是利用度，用药经验来看，像一些葡萄糖酸钙，钙尔奇、二维葡钙等都能达到这两方面的要求。还有孕妇在饮食上也要多吃一些含钙高的食物。

中年人可以吃盖尔奇、迪巧、盖中盖、盖天力、钙之缘片等。选含钙量高的补钙产品，选溶解度好的补钙产品，吸收率高的补钙产品，选择补钙产品性价比高的，补充维生素D，适当晒晒太阳。