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21天减肥法会反弹吗

我最近在用21天减肥法减肥，但是我害怕会反弹，21天减肥法会反弹吗？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。

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21天减肥法会反弹吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。
21天减肥法能减多少斤
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。
吃苹果减肥法会反弹么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
吃苹果减肥法一般不会反弹，吃水果减肥时比较一种有营养的减肥方式，不仅可以补充体内能量，也能让身体变瘦，但是长时间吃苹果可能会对身体有害，甚至会造成营养不良的情况发生。减肥属于一种漫长过程，如果想要快速减肥，可以在医生的指导下通过抽脂手术的方法进行治疗。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速减肥瘦身的目的，通过治疗以后可以让身材变得更加纤细。
断糖减肥法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
极度控制糖分的轻食减肥法会影响寿命吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
极度控制糖分的轻食减肥法不会影响寿命，但是对身体也是不好的，适量的控制糖分是可以减肥的，含糖量高的水果也必须控制住，如果是食物摄取中都是无糖成分，身体容易低血压的。
三天苹果减肥法会不会反弹
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
三天苹果减肥法有可能会出现反弹的情况，通常并不能够维持终生。如果身体比较的肥胖，可以在平时的生活当中多吃一些水果，比如苹果和火龙果，这些食物当中含有的膳食纤维是比较丰富的，吃过之后可以使胃肠道蠕动增加，能够起到促进排便的作用，有利于辅助减肥，但是不能够长期采取这种方式减肥，容易造成营养不良。可以在调整饮食结构的同时坚持做一些运动锻炼，能够使减肥的速度变得更快一些。
一直吃苹果减肥法会反弹吗？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一直吃苹果减肥法有可能会反弹，一般不建议采取这种措施。减肥的过程当中，吃一些苹果能够润肠通便，但是速度会比较缓慢，如果想要快速减肥，可以通过做针灸的方式能够加速能量的代谢，并且还可以促进脂肪的燃烧和消耗，从而达到减肥目的，但是减肥期间需要保持健康的饮食方式。
21天断食减肥法会不会猝死
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
21天断食减肥法对于身体是存在很大的危害的，尤其对于一些心脏功能比较薄弱的人群来说，是存在猝死的风险。人体的各个器官需要一定的能量来支撑运作，长期断食会造成营养不良、免疫力低下以及心肌功能异常等风险。对于一些患有心脑血管疾病的人群，还会出现眩晕、血压和血糖急剧下降等疾病。减肥还需循序渐进，可以选择少食多餐，配合适当的体育锻炼来达到瘦身的目的。
21天断糖断主食减肥法有效吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
21天断糖断主食减肥法通常有一定的效果，但效果因人而异，且易对身体健康造成损害。21天断糖断主食减肥法是节食减肥方式的一种，主要是减少热量摄入，加速脂肪消耗，达到减肥的目的。其一般有一定的效果，但由于每个人体质会有差异，所能起到的效果，大多也有所不同。同时，由于长期的节食，胃肠黏膜可出现不同程度的损伤，容易导致身体免疫力下降，诱发各种胃肠疾病，易对身体健康造成危害。建议选择饮食调理和运动锻炼等较为健康的减肥方式。
拔罐减肥有害处吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
拔罐减肥没有坏处但是效果不明显，而且也是比较容易反弹的，可以通过针灸或者是适当节食加运动这些减肥方法才有利于减肥效果，也是非常不错，再就是减肥期间，饮食方面一定要注意，避免吃一些油炸或者是零食可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜。
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