小腿肌肉拉伤的恢复要怎么做

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。

病情分析：肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,意见建议：可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.

病情分析： 你做太多了。。教你一招。。不要快。。动作要慢。。有多慢就多慢。。上下幅度要大。。另外。。你要热身啊。。不过如果做慢的话。。应该不会痛的。。我今年20岁。。练体育的。。力量也不错的卧推也有150斤。。但我俯卧撑从来没有一次做超过20个。。数量多不是好事。。你要分组做。。20个一组。。慢慢的做。。 很有用。。做身体损伤也不大。。你才17岁。。身体还没长好。。量太大很容易受伤的。。。。好吧。。我也补充点。。休息室肯定会好的。。但如果你还保持如此强度的话，以后还是出问题的。。我很诚心的和你说。。你可以按我上面的方法来。。我本人是连体育的。。这些都是我的教练交给我的。。很有用。。另外热身的话。。就是慢跑咯。。让肌肉热起来。。另外活动一下各个关节 做做伸展运动。。做完后的放松也很重要。。意见建议：做完后死命的甩动肌肉。。抖松。。这样你的肌肉平时看上去不怎么样。。但一用力就会很好看。。而且很有爆发力。。你觉得我的答案详细了吗。。满意就给采纳吧

24小时后可加红花油做热敷,尽量不要活动患肢,辅以活血去淤的中药.一般在一个星期内康复

您好，肌肉拉伤后要注意休息，可以作一些康复治疗的。

你好1是陈旧性损伤疼痛，可以做理疗和中药膏外敷。