首页 > 内科 > 心血管内科 > 详情页

如何预防高血压

最近看身边的朋友都得了高血压,我也担心自己会有,想知道如何预防高血压?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:预防高血压,可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的,饮食上注意低盐低脂低热量饮食,保持心情舒畅。保持心态的平稳,饮食要清淡。禁油腻禁酒,少糖少盐少脂,多休息,做好平时的护理。

展开全部
相关推荐
妊娠高血压疾病如何预防
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊娠高血压疾病如何预防,具体分析如下:妊娠高血压是一种特殊的疾病,主要表现为高血压、水肿、蛋白尿、痉挛、昏迷、心、肾功能衰竭、甚至是母子死亡。在日常生活中要多做一些预防,要有均衡的营养,不能吃太多的盐和油,要多吃鱼肉,鸡蛋,奶等高蛋白高钙,高钾,低钠的食物,多喝奶,奶制品中含有丰富的优质蛋白质和钙质,女性在孕期要多喝一两杯牛奶和酸牛奶,可以帮助预防妊高症。
如何预防高血压脑出血
张捷主任医师
外科武汉大学中南医院三级甲等
预防高血压脑出血可以通过血压控制、日常护理等方式,具体分析如下:1、血压控制:按时服药,按时服药,防止疏忽;2、要有良好的情绪:在工作和生活中要有一颗宽广的心,不能过于斤斤计较;3、注意天气的改变:天气的突然变动要注意,很可能会引发高血压性脑溢血;4、戒烟戒酒:抽烟会导致动脉破裂,喝酒后会出现较高的血压。
如何预防孕期高血压
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇摄入过量的能量会导致妊娠高血压的发生,因此在怀孕期间要注意饮食和体重。推荐不要食用油炸食品和其它高热量食品,多摄入高质量的蛋白质,例如虾肉、鱼肉和家禽,它们可以帮助降低和控制血压。另外,还可以多吃一些豆类食物,因为它的蛋白质对心脏很有好处。另外,孕妇要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果,这些蔬菜可以预防孕妇出现便秘,导致血液循环不良,导致血压升高。
血压偏高如何预防高血压
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般来说,血压偏高应当采取以下措施预防高血压。具体分析如下:一、注意控制膳食,尽量控制盐的摄入量,适当增加钾,多吃新鲜的蔬菜和水果。二,体重控制。过度和肥胖症病人应当采取有效的措施来控制体重。三,戒酒,建议有高血压的人尽快戒酒。四、适度运动,每日适度运动30多分钟,对身体有一定好处。五、应当注意保持较为轻松、平和的心态,避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
饮食上如何预防妊娠期高血压
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产生妊娠期高血压的病因并不明确,通常能进行预防的,主要是针对导致妊娠高血压的高危因素,通过饮食预防的具体方法如下:1、孕妇要每天控制进食总量,少吃多餐、将体重控制在一定范围,避免发生高血压或糖尿病。2、饮食上要清淡为主,低盐的同时适当补充钙质,避免孕期出现缺钙的情况,增加孕期高血压发生的概率,对患有妊娠高血压的患者来说,也有利于对病情的控制。妊娠期高血压通常表现为为血水肿、尿蛋白、压升高。主要会导致孕产妇、围产儿病死率升高,还会导致胎儿发育异常,小于正常孕周,出现早产的情况。
高血压如何预防脑溢血
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。病人应加强高血压预防和治疗,合理饮食,降低钠盐摄入量,同时,生活中也要适度锻炼,在控制体重的前提下戒烟酒,使心态稳定,应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害,会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗,使血压保持在收缩压的140,舒张压小于90毫米汞柱,同时增加血压监测次数,也适用于40岁以上的正常人,每6个月或一年,至少测量一次血压。
妊娠高血压如何预防
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
预防妊娠高血压,在妊娠早期要注意饮食结构和生活方式的改变。低盐饮食,每天食盐的摄入量不要超过6g。尽量不要吃腌制的食品,不要吃过于油腻的东西,持良好的心态,适当的增加体育锻炼和户外活动,做有氧的运动。
如何预防高血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压预防可分以下几方面,定期体检,监测血压。特别对于高血压家族史人群;脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重;新发高血压患者7天内,每天早、中、晚监测血压,每次测量血压三次,取三次平均值作为血压真实水平,并将结果及时反馈给心血管专科医师,及时调整用药方案。
如何预防高血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要注意饮食的控制:炒菜时要少放盐,更不要吃或者少吃腌制食品。多吃水果和蔬菜,补充膳食纤维和叶酸。其次,要注意控制体重,平常多加锻炼,将体重指数控制在24之内。第三,减轻精神压力,保持心态平衡。学会自我放松,比如看电影、散步聊天等。注意休息,少熬夜。第四,少抽烟喝酒。定期测量血压,如果血压偏高及时锻炼或者药物控制。
如何预防高血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
预防高血压,可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的,饮食上注意低盐低脂低热量饮食,保持心情舒畅。保持心态的平稳,饮食要清淡。禁油腻禁酒,少糖少盐少脂,多休息,做好平时的护理。
常见科室