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如何预防高血压

我去年在单位体检,高血脂有点高,后来有过高血压得到控制,如何预防高血压?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高血压预防可分以下几方面,定期体检,监测血压。特别对于高血压家族史人群;脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重;新发高血压患者7天内,每天早、中、晚监测血压,每次测量血压三次,取三次平均值作为血压真实水平,并将结果及时反馈给心血管专科医师,及时调整用药方案。

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孕妇摄入过量的能量会导致妊娠高血压的发生,因此在怀孕期间要注意饮食和体重。推荐不要食用油炸食品和其它高热量食品,多摄入高质量的蛋白质,例如虾肉、鱼肉和家禽,它们可以帮助降低和控制血压。另外,还可以多吃一些豆类食物,因为它的蛋白质对心脏很有好处。另外,孕妇要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果,这些蔬菜可以预防孕妇出现便秘,导致血液循环不良,导致血压升高。
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一般来说,血压偏高应当采取以下措施预防高血压。具体分析如下:一、注意控制膳食,尽量控制盐的摄入量,适当增加钾,多吃新鲜的蔬菜和水果。二,体重控制。过度和肥胖症病人应当采取有效的措施来控制体重。三,戒酒,建议有高血压的人尽快戒酒。四、适度运动,每日适度运动30多分钟,对身体有一定好处。五、应当注意保持较为轻松、平和的心态,避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
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产生妊娠期高血压的病因并不明确,通常能进行预防的,主要是针对导致妊娠高血压的高危因素,通过饮食预防的具体方法如下:1、孕妇要每天控制进食总量,少吃多餐、将体重控制在一定范围,避免发生高血压或糖尿病。2、饮食上要清淡为主,低盐的同时适当补充钙质,避免孕期出现缺钙的情况,增加孕期高血压发生的概率,对患有妊娠高血压的患者来说,也有利于对病情的控制。妊娠期高血压通常表现为为血水肿、尿蛋白、压升高。主要会导致孕产妇、围产儿病死率升高,还会导致胎儿发育异常,小于正常孕周,出现早产的情况。
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高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。病人应加强高血压预防和治疗,合理饮食,降低钠盐摄入量,同时,生活中也要适度锻炼,在控制体重的前提下戒烟酒,使心态稳定,应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害,会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗,使血压保持在收缩压的140,舒张压小于90毫米汞柱,同时增加血压监测次数,也适用于40岁以上的正常人,每6个月或一年,至少测量一次血压。
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