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怎样减肚腩

我一直对自己的身材不满意，对此非常自卑难过，最近我打算减肥，怎样减肚腩?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。

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减肚腩的最好方法有哪些
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肚腩的最好方法通常可以采取抽脂手术的方法进行改善，能够起到比较好的。抽脂手术可以通过超声波的方法将皮下的脂肪液化，然后在皮肤上做微小的切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，然后将多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。手术以后还需要穿塑身衣。
减肚腩可以吃什么药
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肚腩药最好谨慎食用。因为此药对身体是有影响的。一般是不建议使用减肥药的。因为减肥药里含有激素，如果患者吃了以后可能会出现腹泻，呕吐等情况。而且减肥药反弹特别严重。所以患者最好谨慎食用减肥药。患者想减肚腩，可以选择又痒运动，如仰卧起坐，仰卧起坐可以有效减掉患者肚腩。另外在日常生活中也要注意饮食，避免吃油腻、油炸食物，高热量食物也不要吃。多吃粗粮，水果及蔬菜。
平板支撑可以减肚腩吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。
怎样减肚腩
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。
怎样快速减肚腩？
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速减肚腩可以通过腹部抽脂的方式改善，在短时间内就能够看到明显的效果。腹部抽脂需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后在皮肤上做微小的切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，能够抽取多余的脂肪，从而改善肥胖的问题。手术后需要穿塑身衣，能够预防肿胀的情况加重，并且还能够促进身体恢复。
减肚腩的最好方法是什么？
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肚腩的最好方法是抽脂手术，或者是改善饮食和运动等效果都比较好。抽脂手术属于一种比较简单和快速的减肥方式，主要是通过负压和超声波来进行治疗，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用。出现轻微的腹部脂肪堆积，可以通过运动来达到减肥效果，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，都可以加快腹部脂肪分解和燃烧。在减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致皮下热量堆积。
减肚腩的最好方法有哪些
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肚腩的最好方法大多数可以通过抽脂，短时间之内达到良好的瘦肚子效果。肚子抽脂需要将局部多余的脂肪环境抽出改善，局部肥肉比较多和比较肥胖的症状，整体提升腰部和身材的美观程度，需要到正规医院选择专业医师，以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平的不良反应。平时要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致局部的针眼部位出现充血量加重，不利于快速恢复到自然和美观的状态。
减肚腩有什么办法呀
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肚腩可以合理控制饮食，或者通过运动减肚腩，比如仰卧起坐。减肚腩要饮食清淡，可以适当的吃些新鲜水果或者蔬菜，并且尽量可以适当的多做体育运动，能够加快局部的血液循环，从而达到瘦肚子的效果，如果想要快速瘦肚子，可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗。
懒人用什么减肚腩
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
懒人减肚腩可以通过抽脂的方法进行改善，有效使肚子减去，恢复到苗条的身材。抽脂是在腹部打开一个小切口，通过导管把脂肪均匀的抽出体外，达到去除肚腩的目的，同时要穿特定的塑身衣塑造身形。抽脂需要到正规整形机构进行手术，可以有效减轻术后的不良反应，避免出现皮肤出现凹凸不平的情况，有效改善肚腩的情况，让身材恢复到苗条的状态。抽脂后做好皮肤的护理工作，不要用手揉搓抽脂部位，避免引起细菌感染。
懒人用什么减肚腩呢
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
懒人减肚腩可以通过抽脂手术的方法，同时也要控制好饮食。如果出现大肚腩的症状，可能是暴饮暴食引起的，还可能是缺乏运动锻炼的原因，通常会导致脂肪堆积在腹部影响到美观，选择抽脂手术可以将脂肪排出体外，有效地改善肚子肥胖，达到S腰的效果。但是也可能会出现反弹的现象，要保持良好的饮食，一日三餐定时定量。平常保持良好的心情，可以吃一些润肠通便的食物，能够促进肠道的蠕动，防止出现便秘。
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