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有氧运动的心率保持多少之间比较好

我平时喜欢健身，需要做有氧的运动。有氧运动的心率保持多少之间比较好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。

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张卫群主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
透明牙套保持器大约需要20000到50000元不等。如果选择国产的透明牙套保持器，一般需要20000元左右，假如选择进口的透明牙套保持器可能会贵一些，大概在50000元左右，不同厂家出厂的保持器价格也会有一定的差异，具体价格需要根据个人选择决定。
吃过倍他乐克心率降到多少比较好
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般来说，吃倍他乐克心率降到安静状态下55-60次/分钟，日常轻微活动心率不超过80次/分钟比较好。倍他乐克是β受体阻滞剂的一种，适应症为室上性快速型心律失常。预防和治疗确诊或可疑急性心肌梗死患者的心肌缺血、快速性心律失常和胸痛。服用倍他乐克时，要密切观察患者的血压和心率的变化情况，血压不能低于90/60mmHg，一般情况下心率不能低于55次/分。
冠心病人运动的适宜心率
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
冠心病运动时的心率不要超过110次/分，老年人运动时的心率可以选择器械进行推荐运动量。有心肺功能检测仪、心肌缺血的报警等，在运动的过程中给予明确的运动康复规划、运动时的心率和血压参考。
减肥有氧运动心率多少正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每个运动者的有氧运动时心率是不同的，有氧运动心率要求的公式为：170-本人的年龄，例如一个30岁年龄的成年人，有氧运动的心率则在140次/分钟。当运动的强度增加时，心率会变得更快，此时就会从有氧运动进入到混氧运动，甚至无氧运动了。
老年人心率保持在多少次左右为正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
老年人心率保持在60-100，高过就是心动过速，慢了就是心动过缓，老年人正常脉搏频率约70次/分左右，饮食应淡些，忌过咸，摄制盐过多会使钠离子在体内过剩，引起血管收缩，而可导致高血压症，造成脑血管障碍，食咸食过多，引起多饮水，就会增加心脏和肾，肝等器官的负担。
跑步心率多少正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常心跳应该为60-100次/分，在进行体育运动时，尤其是高强度的有氧运动，出现心跳过快是很常见的情况，但是心跳不会无限的增加。健康人跑步时心率达到170减去年龄，就是比较安全的，也可以达到减脂健身的效果。跑步最好是在饭后一小时进行。
心率55到60之间正常吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心率55次/分到60次/分之间可能是正常的。正常成年人的心率是6次/分0-100次/分，超过100次/分叫做心动过速，60次/分以下叫做心动过缓。长期从事运动、运动和体力劳动的人，一般是生理性窦性心动过缓，尽管心率仅为50次/分~60次/分，但精力旺盛，没有任何不适。这是很正常的事情，一般要结合患者的心电图特征和自身症状来判断。
心率保持在多少燃脂最好
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
燃脂心率一般为最大心率的65%-85%。要想提高患者体内燃烧脂肪的效率，应该先了解人的最大心率，最大心率等于200减去0.5乘以自己的年龄，如40岁的患者，最有效的燃烧脂肪的心率应该在160次/分钟左右。也就是说心率最快的时候应该是燃烧脂肪最多的时候，但是让心脏有一个能够耐受的程度，所以在最大心率的75%，应该是最理想的燃烧脂肪的心率。建议：运动时注意把心率控制在最理想的范围内，注意饮食保持清淡，少食油腻性食物、垃圾食品，保持规律性作息。
心率保持在多少燃脂最好
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
成人正常心率是60-100次/分钟，男女差异会导致体质不同，心率也会随之发生较大数值变化，女性比男性稍快。心率保持在75%时燃脂效果最好，具体需要根据实际年龄进行判断，通常情况下采取最大心率减去年龄的65%-85%，能够起到较好的燃烧脂肪的功效。日常生活中燃脂的同时需要及时观察心率是否正常，如果心率过快或者过慢，不排除产生心脏异常的可能，建议患者及时到医院进行心电图检查，以免导致心脑血管疾病，从而延误最佳治疗时机。
有氧运动的心率保持多少之间比较好
龚新宇副主任医师
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有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。
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