预防中风的简单方法

预防中风的方法：管好三个不良生活方式，包括吸烟、不爱运动、喜欢油腻食物；控制三种疾病因素，包括高血压、高血脂、高血糖。如果得了脑中风或者高危人群，除了管好嘴、迈开腿之外，还需要加用抗血小板聚集药物及稳定斑块的药物。

动脉粥样硬化是导致中风的主要原因，想要预防中风需要尽早控制一些危险因素，这些危险因素包括糖尿病、冠心病、高血压等，只有及早控制这些疾病，才能帮助有效预防中风问题出现。还可以服用能够抑制动脉粥样硬化的药物来预防，比如通心络胶囊，其选用了具有解除血管痉挛、抑制血栓、保护微小血管的组方，能够透过血管屏障，实现血液、血管、心脑组织的三重保护，比较适合缺血性中风患者服用。同时合理的日常饮食也是能够预防中风的，尽量做到饮食多样化，蔬菜水果、高脂高蛋白等食物，要均衡搭配。

主要是偏瘫痉挛模式，经常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良好肢位、起坐训练以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复训练打好基础，在离期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练等促使肢体功能得到提高。

中风是脑血管意外，包括脑出血和缺血两大类，所以要预防，找准病因，否则适得其反。有一点，就是说，高血压，高血脂容易导致这种危险的发生，因此，预防和治疗高血压和高血脂就是预防，中风的先兆是手足麻木，头晕，是风邪入中经络的表现，可以通过疏通经络。去正规医院给看看，属于哪种类型在做预防措施。

活血化瘀、芳香开窍双重治疗：是中医临床治疗方法，应用此法的中成药物能够对脑中风总体病因血液病变及血管病变同时起效。西药治疗：在脑中风急性发作期多以西药治疗为主。

应注意平时加强自理饮食，避免辛辣刺激的食物，避免油炸食品，避免咸味饮食，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，养成良好的习惯，合理安排工作和休息时间，进行适度的锻炼，如散步、打太极拳等。

老年人上了年龄之后，身体的各项指标都会下降，所以在平时可以多吃以下食物预防中风。第一、香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，对于脑中风具有很好的预防作用。第二、土豆，土豆里含有的钾元素、维生素C具有中和养胃、健脾利湿、降糖降脂的作用。第三、牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鲲，这种营养物质对脑神经起着重要的保护作用。

预防中风可以经常按摩颈、肩、头部，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率，需及时到正规三甲医院神经内科就诊，明确病因，对症治疗。平时放松心情，保持稳定情绪，生活作息规律，保证充足睡眠，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物。

饮食上需要清淡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，避免过咸饮食，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，比如散步、打打太极拳等，有助于促进机体体质。

预防脑中风要做一下诊断，头颅ct，血糖，血压，血脂，平时要注意通过药物来进行控制的。如果有必要，是可以做一个造影来进一步检查的，平时注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物。