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闭经怎么锻炼缓解

我最近月经有严重推迟的情况，后来直接没有来月经，检查是闭经，请问该怎么锻炼缓解呢?
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刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：闭经的锻炼方法是，闭经之后一定要注意适当的运动和锻炼，通常可以适当的跑跑步，跳绳，游泳，或者还可以做瑜伽，跳舞，平常多散散步，这些都是可以的，相反的，运动过量就会适得其反。

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闭经艾灸哪里最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
有脾俞穴、肾俞穴，还有中极穴、血海穴、归来穴、三阴交穴、太冲穴等。这些穴位在医生的辨证下，针对于不同类型的闭经都有非常好的疗效，像气血不足的闭经，还有脾肾两虚的闭经等，都可以用通过穴位的刺激进行调节。特别见于女性过早的月经停止，对于女性的损失很大，包括过早的衰老，所以艾灸的应用绿色、安全，对身体的损伤非常小。
闭经怎么锻炼缓解
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
闭经的锻炼方法是，闭经之后一定要注意适当的运动和锻炼，通常可以适当的跑跑步，跳绳，游泳，或者还可以做瑜伽，跳舞，平常多散散步，这些都是可以的，相反的，运动过量就会适得其反。
闭经怎么锻炼最好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要选择自己喜欢的体育项目，比如有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人喜欢打太极拳等。但原则是虚性闭经要选择运动量小，能够坚持的项目，如慢跑或散步。实行闭经，可选择运动量稍大点的项目，如跑步、游泳、打球、练气功、打太极拳、徒步行走、爬楼梯等。
得了闭经怎么锻炼
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
闭经后可以以良好的心态进行一些适当的锻炼对身体还是有好处的比如仰卧起坐、慢跑、打羽毛球等。如果发现闭经，应该及时去医院，查明病因，对症治疗，否则，闭经时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。有时候光是锻炼不会有什么效果，而且如果过度锻炼的话，反而会导致闭经现象的发生。
闭经吃什么缓解
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等。胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。
闭经吃什么食物缓解
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
闭经吃多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。应注意补血。食有补血作用的食物，如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。吃如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等，对气滞血瘀引起的闭经，注意休息。
闭经缓解症状
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
闭经的情况是可以缓解的，女性因为身体衰老和卵巢功能衰退，卵巢功能低下，雌激素分泌减少，造成月经稀发、少量甚至引起闭经。因此会出现各种不适的状态，其中就包括月经周期延长、量少、停经闭经、性生活困难等现象。饮食方面要忌食生冷的食物，生冷食物会导致血管收缩，血行凝滞，使经血闭而不行。
闭经用什么能缓解
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
缓解闭经要改善内分泌，在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。
闭经怎么锻炼才好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
首先要选择自己喜欢的运动项目，如果是实性闭经，可选择运动量稍微大点的项目。锻炼的原则：要循序渐进，先易后难，由浅到深，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强，其次还要坚持始终，持之以恒。
闭经怎么锻炼好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
闭经可以选择在晨起后适当的进行慢跑，晚上睡前2个小时适当的做做健身操，此外，在饮食上要多吃具有增强免疫力的功效的食物，如瘦肉类，鸡蛋，牛奶，以及各种青菜。不要吃太过于油腻的食物。
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