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坐月子吃什么蔬菜

我的一个好朋友昨天刚生完孩子，是个可爱的女孩。现在在坐月子，还吃什么蔬菜好?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：孕妇坐月子吃蔬菜在绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一份蔬菜色拉，那就再好不过了。甘蓝、洋葱、西红柿、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，能促进食欲。

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刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
常见的绿色蔬菜包括卷心菜、菠菜和小白菜，肉和蛋可以在术后食用，没有太多禁忌，产后身体虚弱，需要补充营养和蛋白质。一些又冷又辣的食物是不能吃的，要特别注意别受凉，饮食清淡健康，多喝点白开水，加强营养的补充和摄入。
坐月子吃什么蔬菜
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
坐月子吃的蔬菜有菜心、白菜、菜花、油麦菜、南瓜、黄瓜、丝瓜，冬瓜，萝卜，芹菜山药，但是不要吃韭菜，因为它会回奶的，要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要；要富含纤维素，润肠通便，可防止便秘。
坐月子吃什么蔬菜
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
孕妇坐月子吃蔬菜在绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一份蔬菜色拉，那就再好不过了。甘蓝、洋葱、西红柿、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，能促进食欲。
坐月子吃什么蔬菜好
刘冠媛主任医师
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坐月子期间多吃绿色蔬菜，多吃各种动物的肝脏，鸡蛋和瘦肉类食物，这些食物有补血的功能，这样有利于身体恢复建议坐月子期间应该营养均衡，荤素搭配，不能偏食，期间注意保暖，不要着凉，不能吃生冷的食物，适当活动这样有利于恢复。
坐月子吃什么蔬菜好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子吃绿色蔬菜，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素c，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。
坐月子可以吃什么蔬菜和水果
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子可以吃桔子的桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。猕猴桃的维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。榴莲能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
坐月子期间不能吃什么蔬菜
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月的期间只要不吃辛辣刺激及过硬的食物都可以。可以多口服点汤类的食物，如骨头汤，猪蹄汤，排骨汤等，既能够补充身体的营养物质，也能够促进乳汁的分泌。坐月子期间尽量不要吃得太多，只要营养成分补充上就可以，适当活动。这样就不会导致过度肥胖。
月子能吃什么蔬菜
龚新宇副主任医师
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月子里除了回奶的蔬菜如韭菜不能吃，大部分的蔬菜都是可以吃的。但要经过加工做熟，不能吃生冷的。大多数的蔬菜都可以吃，如卷心菜，菠菜，青椒，莲藕，西红柿，胡萝卜，西兰花等。
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龚新宇副主任医师
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坐月子期间应该多吃一些暖性的食物，避免凉性的蔬菜摄入。黄瓜，莴苣，莲藕，香菇，冬瓜，菠菜，这些都属于凉性的蔬菜，在坐月子期间不要吃。因为吃凉性的食物，可能导致宝宝吃母乳以后拉肚子。坐月子期间，应该多吃一些肉，蛋，奶等补充营养。
坐月子吃什么蔬菜好
李育竹副主任医师
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分娩期间需要均衡的营养。在高蛋白饮食的同时，需要搭配蔬菜和水果。大多数蔬菜可以在分娩期间食用，如绿色蔬菜、芹菜、菠菜、菊花等。此外，青椒、西红柿、蘑菇、芸豆、茄子等都可以食用。一些蔬菜可能会变回牛奶。不要吃像韭菜这样的蔬菜。
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