延时的最好方法是什么

一般情况下，腰部肌肉训练最好方法是硬拉、无负重练习等，具体情况分析如下：腰部肌肉训练有很多种方法，如果腰椎健康，没有任何疾病，可以通过器械练习。提拉杠铃是一种比较有效的方法，也叫硬拉。屈膝硬拉法是将杠铃放于地面，双膝弯曲半蹲，双臂伸直向下提起杠铃。提起杠铃的时候要注意双脚分开，脚尖向外，两手握住杠铃的距离要比肩宽一些，腰椎保持挺直，不要前倾，反复地提起杠铃、放下杠铃，直到腰部酸痛或者腰部无力，才能停下来休息。直腿硬拉最大的区别就是膝盖不能弯曲，其他方面的注意事项和屈膝硬拉类似，平时适当锻炼腰部肌肉也能得到很好的锻炼。腰椎间盘突出的患者可以进行没有负重的腰肌收缩练习，如飞燕式、拱桥式等。

是有阳痿之类，就可以考虑服用一些壮阳的药物，否则就会对身体有害。如果是确实需要的话，应该找中医老师看看，服用中药，相应的是对身体要有益点。在用药物调理治疗期间，应节制房事，避免房劳过度合理营养饮食，注意休息。

避孕最好的避孕方法应该是宫内放置节育器，其实避孕的方法很多，有安全期避孕、安全套避孕套、避孕药避孕、宫内放置节育器避孕、体外射精、双侧输卵管结扎术。而在月经干净后3到7天内放置宫内节育器，手术操作简单，副作用小，避孕效果好，所以一般为最优。比如通过安全套避孕，有时候安全套破损也可能会出现意外怀孕；另外口服避孕药避孕或多或少也有一定的副作用；双侧输卵管结扎术可以永久性避孕，但是通常难以再生育。

这是治疗早泄的一种精神类药物。一般早泄多见于包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降和心理因素都有一定的原因，所说的药物有一定的作用。至于多久不好估计，因人而异，有副作用，情况对不同的人表现的也不同。如果长期服用这类药物，是对性功能有影响。

一般情况下，龟头上抹以下药物能延时：1、喷剂类：将上述药剂制成喷剂，在龟头上进行喷洒。2、胶质、胶质：可以在龟头上进行麻醉，以增加同房的持续时间。例如：达克罗宁延时胶浆，有益多卡因延时胶浆；其中包括达克罗宁延时凝胶、利多卡因延时凝胶。建议患者在医生指导下使用以上药物，不可以私自使用，以免产生不良反应。

龟头上涂利多卡因乳膏以及丁卡因凝胶可以延时。通常来说龟头敏感度增高会导致早泄症状，也就是说性爱过程中龟头刺激过强过早引起的射精行为，患者可以用低毒性的局麻药物来降低龟头及冠状沟周围的神经敏感度，从而延长射精时间，在性交前半小时选用利多卡因乳膏以及丁卡因凝胶，均匀涂抹在龟头以及冠状沟等部位，为了避免影响女方性快感，性交前应用清水清洗干净。

对症用药。先做好前列腺液检查，必要时做药敏试验，并选择最敏感的药物。前列腺炎的类型不同，用药也不同，而且差异相对较大。盲目用药不是解决问题的办法。还应注意找出什么是诱发因素。必须改变长时间坐、小便、抽烟、喝酒和熬夜的习惯。性需要有规律，不要太频繁。

目前来讲，延时效果最好的药物是达克罗宁软膏或者利多卡因软膏，这两种药膏在性生活前半小时均匀涂抹在龟头上，可以延长性生活五到十分钟以上，效果还是很确切的。

可将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，数依个人情况慢慢增加。

可以通过按摩的方法进行延时的治疗，正常的性生活时间在20分钟左右，如果能够达到这个标准，不要使用一些刻意的方法去延长。延长性生活的时间。必要时可以结合一些药物。