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减肥可以吃火腿肠吗

我最近在减肥,想知道减肥期间吃的东西有讲究,请问减肥可以吃火腿肠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥可以吃火腿肠,但是要适量。
火腿肠是一种含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养成分的高温肉制品,主要以畜、禽、鱼肉作为原料,可以补充减肥期间人体所需的营养元素,但是要适量摄入,因为100克可食用火腿肠含有热量为330卡路里左右,热量较高,食用过多会导致脂肪堆积,所以需要控制摄入量。

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减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
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减肥可以吃火腿肠吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥可以吃火腿肠,但是要适量。火腿肠是一种含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养成分的高温肉制品,主要以畜、禽、鱼肉作为原料,可以补充减肥期间人体所需的营养元素,但是要适量摄入,因为100克可食用火腿肠含有热量为330卡路里左右,热量较高,食用过多会导致脂肪堆积,所以需要控制摄入量。
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减肥期间是可以吃煎饼的,因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维,营养丰富,含的热量脂肪比较低,有助于消化,而且促进肠蠕动,有利于排便,更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼,饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。
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