糖尿病冬季应该怎么养生

糖尿病人要想达到养生保健的作用，具有辅助降血糖功效的保健品是可以服用的。但是平时要注意控制好糖分的摄入，如果经常摄入太多糖分，那么可能会导致血糖升高的症状反复出现。保健品对糖尿病的治疗作用不大，必须要长期吃药打胰岛素来控制。平时也要尽可能保持平静的心态，面对生活的每一天。避免由于因为过度紧张压力太大，没有足够的休息，导致血糖反复升高，糖尿病症状恶化。

饮食控制，低盐低脂饮食，必须饮食控制，加强运动锻炼。定期检测血糖！配合中医辩证治疗。一切含糖量高的食物糖尿病都不适合。只要积极配合医生治疗，大多数糖尿病患者都可以控制理想。

糖尿病治疗的五架马车是，饮食，运动，药物，血糖监测，糖尿病教育等。根据自身的身高体重运动量决定每日进食的热量，适当分配碳水化合物，脂肪，蛋白质及蔬菜水果等。另外要保持适当运动，每周五次，每次20分钟左右。根据自身来选择适当的降糖药物治疗。

想要降血糖，首先控制高糖食物的摄入，不要暴饮暴食，少吃甜食以及高脂肪、高胆固醇的食物，改变饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，注意饮食营养的均衡以及饮食规律，放松心情，不要给自己太大的压力，多进行一些体育运动，每天坚持运动1个小时左右，长期下去有助于降低血糖。在医生的指导下，适当的服用降糖药物，如糖适平、二甲双胍等。

糖尿病患者可以吃白参，但要少吃，不能过量。白参药性偏寒，味稍苦，归肺脾经。作为药用植物，白参的作用和功效很多，对人体大有裨益。白参不仅服用时口感酥脆可口，可用于补益元气，适用于阳虚，健脾益肺，治疗脾肺气虚，生津止咳，安神增智等，而且还有降血糖的作用。另外，对于糖尿病患者，在日常生活中要特别注意饮食，尽量避免摄入过多的糖分。

冬季小腿瘙痒不一定是糖尿病。冬季腿部皮肤瘙痒的原因有很多，如皮炎、过敏、胆汁淤积等。更多的糖尿病人患有湿疹、皮炎、下肢皮肤感染，同时因为血糖高，会刺激末梢神经，引起腿部皮肤瘙痒。但是，不能因为小腿皮肤痒就确定是糖尿病。这时候你应该去正规医院的糖尿病专科，请医生检查你的血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，甚至进行葡萄糖耐量试验才能明确。如果排除糖尿病，建议患者到相关科室做进一步检查，明确诊断后再进行治疗。

糖尿病微量白蛋白尿增加，首先要考虑糖尿病肾病。糖尿病肾病早期以尿中存在微量白蛋白为特征，中国糖尿病人群中20%-40%有糖尿病肾病。糖尿病肾病是糖尿病的微血管并发症之一，可引起尿蛋白排泄异常。糖尿病肾病通常根据尿微量白蛋白升高和egret降低来诊断，同时排除其他慢性肾病。但尿微量白蛋白测定的影响因素很多，如感染、发热、显著高血糖、显著高血压、24小时内运动、心力衰竭、月经等。如果排除影响因素，尿微量白蛋白升高，应考虑早期糖尿病肾病。尿微量白蛋白是发现早期肾病的有效筛查方法。

糖尿病春季养生办法如下所示：1、注意日常生活。初春时节，冬天的寒冷还没有消失。晚上早点睡，早上晚点起，等日出再出去活动，避免早上感冒的刺激。同时，要适当增加体育锻炼，促进血液循环，使血液畅通，从而达到增强免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。2、预防感冒。糖尿病患者都有这种经历。感冒后，血糖变化很大。一直控制得很好的血糖水平会突然升高，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者抗病能力差。感冒后身体无力驱邪，比正常人更难治愈。病程延长至数周，甚至一两个月。感冒导致血糖升高后不易恢复，一些并发症接踵而至，如神经病变、视网膜病变等不可逆的后果。

糖尿病的春季养生需要注意以下事项：1、注意日常生活。初春时节，冬天的寒冷还没有消失。晚上早点睡，早上晚点起，等日出再出去活动，避免早上感冒的刺激。同时，要适当增加体育锻炼，促进血液循环，使血液畅通，从而达到增强免疫力，平稳控制血糖的目的。2、预防感冒。糖尿病患者都有这种经历。感冒后，血糖变化很大。一直控制得很好的血糖水平会突然升高，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者抗病能力差。3、需要注意天气，俗话说，糖尿病人春秋两季冻的特别重要。因为寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病患者有时会因为周围神经病变而无法准确感受到温度的变化，所以不要急着脱下棉衣，尤其要注意手脚保暖。

糖尿病冬季饮食注意如下：1、冬天糖尿病患者忌食生冷高糖饮食，糖尿病患者要注意避免摄入过多的热量。热量过多会导致糖尿病患者体内脂肪堆积，转化为糖分，容易加重糖尿病病情。2、糖尿病朋友冬季控制主食摄入量，选择膳食纤维高的水果，糖尿病患者身体防御能力较弱，容易加重病情，引发并发症。3、糖尿病人冬天要控制进食速度，吃饭速度对糖尿病患者的血糖也有很大影响。对于超重和肥胖的人以及二型糖尿病患者来说，减慢进食速度可以增加饱腹感，减少血糖波动，有助于稳定血糖。5、糖尿病人冬天要多吃蔬菜，糖尿病患者每日蔬菜摄入量不得低于健康成年人，每日蔬菜摄入量不得低于500g。