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饭后运动糖尿病怎么做

性别:女

年龄:24

我是一名糖尿病患者,我喜欢在晚饭后出去运动一下,做什么运动是有利于糖尿病的呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者最好在饭后进行1小时的有氧运动。
运动前做简单的热身运动,慢慢增加运动量,使患者的肺功能适应过程。运动结束时,必须有5分钟的减速调整。可以快走、慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极拳、体操、骑自行车等。每天运动30分钟以上,运动强度达到170-年龄心率。但是,如果患者有糖尿病的慢性并发症或心肺功能不完善,就要避免剧烈运动,以免发生事故。

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