糖尿病能吃的米是哪些？

糖尿病并没有绝对不能吃的东西，但是又什么东西都不能多吃。如果血糖不稳定的时候，那么就尽量避免含糖量高、升糖指数高、血糖负荷高的食物。糖尿病不能吃避免一切可能的刺激，这期间禁止性生活，饮食也应避免刺激性食物，糖尿病病人不要吃含糖量高的食物。比如点心，月饼，糖饼，稀粥等，可以多吃一些新鲜蔬菜水果。

糖尿病病人可以吃的荞麦面，燕麦，薏米，黄豆之类的食物，都可以吃的，但也是需要粗细搭配的，不能单纯的吃粗粮，避免营养不良的发生。饮食对血糖的影响非常明显，当然也包括运动。

糖尿病的患者可以适当的吃一些大米稀饭，当然不建议吃太多，因为如果喝太多也是可能会对血糖造成影响。当然大米稀饭对血糖的影响幅度也是要取决于米饭的浓度，因为越稠的米饭它对血糖影响就会越明显，里面含有的热量比较多，主食量比较多，所以血糖上升的会比较明显。

糖尿病的饮食治疗原则是：控制总热量和体重。减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。糖尿病人群不能吃含糖量高的食物，不能吃甜腻的食物，即使水果也需要少吃。

糖尿病可以吃大米。大米是多糖，属于碳水化合物，是主食，糖尿病患者饮食是能量的主要来源。米饭在小肠中将淀粉分解为葡萄糖，进入血液循环，血糖升高，所以不能一次吃太多饭。调节饭量后，如果血糖比较高，需要吃药的时候就要使用药物治疗，需要胰岛素的时候也要使用胰岛素，大米可以继续吃，对于糖尿病患者来说，吃杂粮饭可以减缓葡萄糖的吸收。

糖尿病患者可以吃大米。大米是必不可少的主食原料。吃米饭很好。但是应该尽量避免煮粥，粥糊类对血糖的影响非常明显。糖尿病患者吃东西要控制血糖，主食要定量，不能盲目减少和增加。糖尿病患者吃主食时，除了大米外，也可以适当混合燕麦、薏米、杂豆类等粗粮，粗粮中膳食纤维较多，容易产生饱腹感，糖尿病人容易控制食量，对血糖的影响较小。

糖尿病患者最好选择全麦饼干、无糖饼干、苏打饼干等低糖低脂饼干。全麦饼干富含纤维。如果糖尿病患者便秘，吃这个可以起到一定的缓解作用。无糖饼干热量和糖分很少，不会引起糖尿病患者血糖的过度波动，有助于稳定患者的血糖。另外，糖尿病患者可以吃苏打饼干，苏打饼干可以中和胃酸。有胃肠障碍的糖尿病患者适合吃。提醒你，如果有糖尿病，每天要注意检查血糖。

糖尿病患者可以吃维生素C含片。维生素C具有抗氧化和清除自由基的作用，可以提高机体免疫力。糖尿病患者适当食用维生素C含片不会导致血糖升高，但是不建议过量食用，以免适得其反。糖尿病最重要的是控制血糖，经常测血糖。饮食上要特别注意，不要吃含糖量高的食物，少量多餐，多吃维生素C高的蔬菜水果，适当参加户外活动，提高免疫力。

糖尿病患者可以吃黑米、红米、白米、糯米。但是在糖尿病治疗过程中，饮食疗法是基本的，其余的治疗都是在饮食疗法的基础上发挥作用的。糖尿病人吃的碳水化合物中，最好吃粗粮和粗粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。这些食物富含膳食纤维，血糖生成指数低，充满饱腹感，对糖尿病患者非常有益，比吃精米或细粮好得多。糖尿病病史长，患者肠道功能紊乱，容易便秘。吃杂粮杂粮可以缓解这种症状，增加肠道的运动。一般来说，糖尿病人吃精米和面粉比吃杂粮好。这几种大米差别不大，最好吃糙米。

糖尿病患者更适合喝含有膳食纤维的脱脂奶粉，但不建议喝全脂奶粉，因为全脂奶粉中脂肪乳的含量比较高。脱脂奶粉有利于患者吸收乳制品中的钙离子和其余营养成分。目前膳食纤维是人体七大营养素之一，起到延缓血糖升高的作用，对机体的饱腹感和新陈代谢有很好的作用。所以含膳食纤维的脱脂奶粉是目前最受推崇的。患者可以在两餐之间吃奶粉，尤其是一餐后两小时到下一餐前。这期间喝奶粉，有利于补钙预防骨质疏松，一餐后血糖进一步升高，下一餐前低血糖。另外，患者睡前一小时喝奶粉，这个时候喝奶粉有一定的消化作用，一小时后睡觉有利于睡眠，有利于预防夜间低血糖。同时对钙离子吸收也有很好的作用，预防骨质疏松。