为什么失眠整夜睡不着白天还有精神

失眠5年，如果以后睡不着，要用以下方法解决：1.喝蜂蜜牛奶：睡前建议喝一杯加蜂蜜的牛奶。蜂蜜有保持血糖平衡的作用，可以减少早醒现象。所以睡前一杯蜂蜜牛奶可以帮助男性更好的睡眠。也可以用一根香蕉来帮助睡眠，效果会更好，因为香蕉中的色氨酸可以改善睡眠疗法。2.饮食调节：晚上一定要避免喝浓咖啡和浓茶。另外，应该尽量避免烟酒，因为这些食物会使男性的脑神经更加兴奋，从而影响睡眠质量。晚餐尽量选择清淡易消化的食物。不要吃容易引起排尿增多的汤，不然晚上睡着后会上厕所。

这种晚上睡不好，白天仍然有精神的现象并不是好事，很可能是神经衰弱引起的。晚上失眠，白天仍然会处于精神亢奋的状态，这其实是一种身体透支的行为。睡眠迟早要补回来。神经衰弱，通常是长期受有精神创伤或者受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，另外，神经衰弱的另一个根本原因是用脑过多所致。主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。

抑郁症引起的失眠要用抗抑郁药治疗。精神科检查，详细的身体检查和精神检查，明确诊断后建议进一步治疗。在抑郁症的治疗过程中，抑郁症得不到改善的时候，有时会睡不好、睡不好或早起。除了抗抑郁药外，还建议使用镇静剂催眠剂。还推荐使用改善抑郁症、有助于睡眠的中药制剂。另外，在改善睡眠时，建议患者进行心理调节、睡眠调节、充分运动和有助于睡眠的物理治疗（如生物反馈）。

这种可能还是有睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，就是可以帮助改善睡眠的了。另外，白天要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，还要注意养成良好的睡眠节律。

如果出现长期无法入睡的情况，需要咨询医师开一些药物来辅助睡眠，并且更多的是需要加强锻炼，或者服用安神的药物来辅助睡眠，平时也要注意多补充维生素，可以通过药物或者是食物。

失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关，减轻压力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时医治。

考虑可能是顽固性的失眠，属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，可以口服营养神经的药物来进行治疗，避免劳累缓解压力，改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋的状态。

突然出现失眠，整夜睡不着觉，可能是患者突然遭遇了巨大的精神创伤、神刺激，导致突然出现整夜的失眠。还有就要考虑一些疾病导致患者失眠，比如有心脏病的患者，突然发生的心衰症状。

时间不长多不要紧，多考虑生活中习惯不良，生活心理压力大等情况造成，可适当改善自身生活方式，按时按点休息和生活，白天不要多睡，饮食清淡，晚上不要吃特别是影响睡眠的饮料，如奶茶、咖啡等。平时注意排解压力，合理安排工作生活。晚上睡觉保持良好的睡眠环境，安静、光暗、床舒适。

治疗晚上睡不着严重失眠的方法，可以吃一些有助于帮助入眠的食物，如猪蹄、酸枣仁、莴笋等。创造一个舒适的睡眠环境，将周围的光线和声音都调到让自己最放松的状态。进行头部按摩，通过按摩头部的穴位，疏通血液循环，可以缓解脑疲劳。