肚子很胖怎么减肥

大腿很胖可以通过运动的方法加快腿部的脂肪燃烧，必要的时候也可以通过注射瘦腿针或者是溶脂针的方法治疗。瘦腿针中含有a型肉毒素成分，注射在局部的大腿部位，可以起到阻断肌肉与神经间的传导，能够使大腿的肌肉快速的萎缩和松弛来达到变瘦的效果。而溶脂针是通过注射的方法注射在大腿部位，可以快速的溶解脂肪。在平时生活中不能吃高热量的食物，要以低脂的食物为主，对于有些烧烤类的食物也不要吃。

肚子大可以每天跑半小时，然后跑完步以后，也可以加做一个小时的仰卧起坐，这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。最后一点可以考虑口服减肥的药物。主要是抑制脂肪的重吸收，对腹型肥胖的有一定帮助。

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

减肥期间晚上肚子饿可以适当吃一点富含纤维素的新鲜蔬果，比如菠萝，香蕉、芹菜等，这些蔬果进入体内可以有效缓解饥饿感，而且可以补充微量元素，调节体内的纤维素水平，促进胃肠道的蠕动。

骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。

体雕减肥其实是不同于其他的减肥方法的，而且体雕减肥对身体的副作用也是比较小所以是很有效果的。体雕减肥就相当于用激光然后把体内的脂肪溶解掉，那么这种减肥法是比较定向的。

通常情况下，艾灸肚子能减肥。艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

肚子很胖可以通过转呼啦圈的方法进行减肥，并且也可以做腹部抽脂。呼啦圈能够锻炼到腹部，从而促进局部的脂肪燃烧，但是需要坚持才能够有效果。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要到医院做腹部抽脂，可以抽取皮下多余的脂肪，从而改善肥胖的情况，还能够塑造体型，手术以后需要穿塑身衣，能够促进恢复。

减肥肚子小了脸不瘦通常是由于咬肌肥大导致的，可以通过打瘦脸针进行改变。如果身体比较胖通过减肥可以去除身体的脂肪，使身体变得纤细苗条。减肥后肚子小了，脸不瘦是因为脸部咬肌肥大导致的，减肥只可以去除脂肪但是不能改变咬肌的大小，通过打瘦脸针可以切断肌肉与神经组织的联系，使肌肉萎缩，从而使脸部变小。打瘦脸针后不吃辛辣或者刺激性食物，多吃富含维生素的食物，并且要多喝开水。

减肥成功不一定减脂，减肥以及减脂是两个不同的概念。主要区别如下：第一，减肥就是减肥，但身体整体形状不一定改变；减脂就是减少脂肪的堆积。体重可能不会减轻，但体型可能会改变。第二，减脂不一定减肥。脂肪体积很大，同样重量的脂肪体积比肌肉大很多，所以身体容易因为脂肪量大而臃肿。减脂成功后，体重下降不一定很多，但体型会更有型。第三，减肥不一定会降低体脂含量，有可能会失水；但是，减脂可以显著降低体脂含量。建议求美者无论是减肥还是减脂，都需要控制饮食，积极参加体育锻炼。