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大姨妈期间容易减肥吗

性别：女

年龄：31

我现在正在月经期间，想要进行减肥，朋友告诉我月经期不能减肥，大姨妈期间容易减肥吗？
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章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：大姨妈期间容易减肥，需要控制好饮食不能暴饮暴食。经期间本身免疫力比较低下，会出现食欲低下或者是精神不振的症状，所以适当的节食或者是运动锻炼能够减肥。期间减肥也可能会出现其他的副作用，所以想要达到良好的效果，还可以在月经结束后进行埋线减肥，通过局部正确的穴位植入蛋白线。

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大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。
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大姨妈期间不适合进行剧烈运动，不要在生理期期间减肥。因为经血的流出，女性的身体在这段时间本来就比较虚弱，比平时更容易受各种病毒的入侵。在月经期间保证饮食的充足，能量的充分，保证足量的休息睡眠，这样才会预防感染预防其他的不适。
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大姨妈期间减肥不容易。因为经期是女性特有的生理现象，之后体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，减肥也不见得体重会减轻，经期间要好好休息，生理期过后在进行减肥。
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大姨妈期间容易减肥，需要控制好饮食不能暴饮暴食。经期间本身免疫力比较低下，会出现食欲低下或者是精神不振的症状，所以适当的节食或者是运动锻炼能够减肥。期间减肥也可能会出现其他的副作用，所以想要达到良好的效果，还可以在月经结束后进行埋线减肥，通过局部正确的穴位植入蛋白线。
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经期内可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
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女性在月经期间是不建议减肥的。主要是由于在月经期时，体内新陈代谢缓慢，容易出现水的囤积。月经期时可出现体重稳定或者增加的情况，即使减肥效果也不是很理想，还容易导致经期紊乱，所以在月经期间要保证充足的睡眠，减缓减肥计划，多食用一些富含维生素以及蛋白质的食物。可以利用生理周期进行减肥，也就是在月经干净后的1-2周内，此时为减肥的黄金期，此时可通过体育锻炼以及控制饮食等方法来达到减肥的目的。
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经期减肥确实有一定的作用，通常是经期最后两天，以及月经走后一周内适当的做些体育锻炼，从而燃烧体内脂肪，比如跑步、瑜伽等，一定要坚持运动，还要注意调整好饮食习惯。
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女性月经期是特殊的生理时期，此时情绪低落，食欲不振，再加上失血，会营养物质摄入不足，体能过度消耗。月经期间的减肥也要科学减肥早晨要吃好，比如早晨可以喝一杯鲜牛奶，适量水果。午要吃饱。
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肥胖应该采取控制饮食和积极参加运动的方式来减肥，女性在来月经期间，身体抵抗力比较低，体质也相对比较虚弱，是需要注意休息，增加营养，避免过度劳累的。虽然在来大姨妈期间减肥是事半功倍的，但是容易对身体健康造成不利影响。
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大姨妈过后减肥，在饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，而减肥是一个长期的过程，必须长期来坚持的，在月经期间一定注意，不要吃凉的食物，要多喝一些热水，忌辛辣食物。
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