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胸部不下垂的锻炼方式

性别：女

年龄：36

我平时运动部件少，胸部偏胖，请问有什么方法可以预防胸部下垂么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：预防胸部下垂锻炼，可以通过有特定胸部按摩达到比较肯定的治疗效果。按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法很简单，双手手掌交互托住胸部下方，轻轻上提，再托着胸部外侧往内推，可避免胸部下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油(油食品)或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。建议您平时也可以进一步到正规医美机构进一步检查后采取综合治疗方案，效果更好，副作用更少，更安全。

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松弛下垂的胸部能不能通过锻炼变紧致
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
松弛下垂的胸部一般不能够通过锻炼的方式变紧致，只能够起到辅助改善的效果。如果胸部出现了下垂的情况，通常可以通过自体脂肪填充的方式丰胸，自身的脂肪安全性比较高，而且在身上大腿部或者是腹部抽取多余的脂肪，通过特殊的加工和处理填充到胸部的位置，可以使胸部立体有型，也能够增加美观度。
不喂奶胸部会下垂吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
不喂奶胸部会下垂，可以通过自体脂肪隆胸的方式来改善。不喂奶随着年龄的增长，局部的胶原蛋白会逐渐的流失，会导致胸部出现下垂的症状会影响到整体的形象，自体脂肪隆胸主要是采取自身大腿以及腹部多余的脂肪，然后植入到胸部，达到丰胸的效果，改善胸部下垂的症状。日常生活中定要穿合适的内衣。
锻炼能让胸部变紧实吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
锻炼能让胸部变紧实，但是效果可能并不理想。如果出现了胸部下垂的情况，通常可以采取丰胸手术的方法进行治疗，效果可能会比较好一些，比如选择硅胶假体丰胸，能够使胸部变得比较紧实有弹性，而且胸型也会更加好看。可以到正规的医疗机构进行治疗，而且手术以后还要注意加强护理。
男性胸下垂怎么锻炼
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
男性胸下垂可以做俯卧撑锻炼，同时也可以选择用脂肪来填充。通过做俯卧撑锻炼，可以使肌肉量增加，然后就会属于外形看起来更加强壮和美观，在锻炼的时候应该多吃一些蛋白质的食物，如果通过锻炼需要很长的时间，可以用自体脂肪填充，通过适量的自体脂肪填充，也会使胸部变得更加结实和美观。填充胸部以后就不要挤压胸部，等皮肤完全恢复正常以后再做运动，以免影响填充效果导致填充变形。
男性胸下垂怎么锻炼
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
男性胸部下垂一般可以采取扩胸运动或者推哑铃以及做俯卧撑等运动锻炼，可以起到很好的改善效果。出现这种情况，可能是身体过于肥胖导致的，也可能跟长时间的暴饮暴食或者缺乏运动锻炼等因素有一定的关系。如果影响到了身体的美观，可以在医生的指导下，通过抽脂肪手术的方法来减肥瘦胸。
乳房下垂怎么锻炼
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
乳房下垂锻炼可以适当的进行一些扩胸运动来进行锻炼，但是需要长时间的坚持。适当的进行一些扩胸运动，可以促进局部的胶原蛋白增生，加快皮肤的新陈代谢，对于改善乳房下垂的症状，能够起到辅助的效果，但是需要长时间的坚持，如果想要快速改善，可以通过丰胸手术的方式来进行治疗，主要是通过自体脂肪隆胸和假体隆胸的方式来进行改善。平时可以多吃一些富含胶原蛋白比较丰富的食物，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，穿合适的内衣。
乳房下垂怎样锻炼
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
乳房下垂一般可以做扩胸运动，能够起到一定的效果。乳房下垂多数是由于年龄增大或者是哺乳等多种因素所引起的，可能会导致自己的形象受到一定的影响，如果不是特别的严重，可以适当的做一些运动。如果比较严重者，可以选择手术的方法进行治疗，比如隆胸手术能够达到比较好的作用，可以使用玻尿酸隆胸或者是硅胶假体隆胸。平时还要注意加强乳房护理，要选择大小合适的内衣，并且还要注意保持合理的饮食。
乳房下垂怎样锻炼
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
乳房下垂可以采取摸后背和向上伸展运动，以及用手拖住胸部向上推的锻炼来进行改善胸部下垂。如果通过运动锻炼一段时间，没有明显得到改善，可以采取手术的方式进行改善乳房下垂，改善乳房下垂的手术，通常是采取胸部两侧位置进行一个切口，将多余的皮肤组织和脂肪进行切除，然后再缝合，从而达到提升胸部紧致皮肤的作用。在做完乳房下垂手术后，不要做剧烈运动，注意休息，短时间内不能按压和揉搓胸部，以免会影响术后恢复效果。
臀部下垂怎样锻炼
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
臀部下垂可以通过跪姿蹬腿或者是仰卧抬臀的锻炼方式来改善，但是需要长时间的坚持，另外也可以到当地正规的医美医院通过自体脂肪填充的方式来改善。自体脂肪填充主要是采取自身多余的脂肪填充到臀部下垂的部位，可以使臀部变得更加的饱满，也不会出现排异的现象，需要多次的填充。填充以后一定要注意多休息，避免做剧烈的运动。
胸部不下垂的锻炼方式
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
预防胸部下垂锻炼，可以通过局部精油或者药膏按摩达到比较肯定治疗效果。预防胸部下垂有效锻炼方式可以每天睡前进行胸部局部的按摩，也可以将丰胸软膏或者精油涂于胸部上，每天热敷后进行按摩，最主要还是平时的走路的姿势，站姿，坐姿的要符合标准。建议您平时尽量注意均衡饮食和作息，避免熬夜和其劳累情况，也可以进一步到正规医美机构进一步检查后采取综合治疗方案，效果更好，更安全。
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