性别:男
年龄:25
问题分析:自卑造成抑郁性失眠患者注意自我减压,规律作息。自卑造成抑郁性失眠要从以下几个方面改善:1、舒展自己的胸怀,不要过于在意别人的言语,只做自己,学会自信;2、学会自我调节。平时可以多做自己比较感兴趣的事情,增加自己的认知以及做事能力,规律作息,多与人沟通等。自卑抑郁类人群在平时生活中,饮食上可适当多吃含维生素、氨基酸成分的食物,提高身体体质,对更好应对身心异常类问题会有一定的辅助作用。