抑郁得失眠怎么办

失眠者往往有不同程度的抑郁。如果你已经被诊断为失眠和抑郁症，你需要定期服用抗抑郁药物进行治疗。目前常用的抗抑郁药有草酸艾司西酞普兰片、阿米替林、米氮平、曲唑酮和阿戈美拉汀。有些药物可以在睡前使用，同时可以快速引入睡眠，提高睡眠质量。如果患者仍合并焦虑，还可以使用具有抗焦虑和抗抑郁双重作用的药物，如氟哌噻吨、美利曲辛、度洛西汀、帕罗西汀等。

如果患者出现失眠、多梦、抑郁等症状，可以从以下方面缓解。第一、这类患者一定要注意平时的心理调节。不要有额外的压力，也不要考虑太多的事情，否则会加重病情。第二、这类患者要从事户外运动。建议打球、跑步、骑自行车、游泳等。可以转移注意力，改善失眠。第三、这类患者需要在必要时服药，可服用一些苯二氮卓类镇静药物。如果抑郁情绪明显，建议去看心理科的医生。

焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗：1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征，是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠，很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物，必要时可给予心理治疗。2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。

失眠抑郁症的治疗：1.与患者交流、失眠、抑郁症一般是由不良心理因素引起的。通过沟通和交流可以缓解和释放内心的压抑，是治疗失眠的好方法。2.抗精神病药也可以吃。因为失眠和抑郁症都是精神障碍。3.要调整好患者的心理方面。例如，要放松心情，进行适当的体育活动，不要经常发火，每天散步或打十几个太极拳。这样的练习可以减少焦虑。4.为了帮助医生判断是否是失眠抑郁症，必须及时到正规医院的脑病科就诊。可以服用抗抑郁药治疗。添加调节神经的药。

抑郁导致的失眠通过运动和养成良好的睡眠习惯来改善。抑郁症患者出现了失眠，首先，要正确的看待失眠，不要盲目的紧张、害怕、恐惧，因为这种负性情绪的出现，还会让睡眠质量变得更加不好，所以要用以平常心看待失眠。其次，养成好的睡眠习惯很重要，不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉，适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。建议：抑郁症患者出现失眠，需要及时就诊，针对抑郁症进行相关的治疗，才能恢复到正常的生活，保持愉快、乐观的情绪。

抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。一、抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。二、如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。抑郁症患病率越来越高，在日常生活中要做好预防工作，要学会释放心中的压力，同时也要和他人沟通，不要封闭自己，能有效的预防抑郁症。要正确看待失眠问题，不要盲目的紧张、担心、害怕，因为负性情绪的出现反而会更加影响睡眠质量。

抑郁导致失眠症状，应该采取抗抑郁药物来改善。当抑郁症导致了失眠症状，可采取药物治疗，药物治疗是主要的治疗方法，一般选用抗抑郁药物，需要注意的是用药治疗应该在医生指导下来进行，要严格遵医嘱用药，不可盲目用药。抑郁症的药物治疗，会起到控制症状作用，改善失眠的效果。抑郁患者在平常应该注意休息，要避免过度劳累，不要给自己太大压力，并且要严格遵医嘱用药治疗，不可随意停药，家属要做好陪护。

抑郁失眠严重需要药物和心理治疗。抑郁症严重的时候会造成睡眠质量变得特别差，甚至会无法正常入睡的状态，需要及时的选择药物治疗，通过药物能够调理身体里面的激素水平，从而让睡眠的质量得到很好的改善心理治疗方法，主要是调理个人的压力，最终能够缓解睡眠这种情况。严重失眠的情况下要及时到医院看医生，但是饮食上也要调理好，不能吃任何有刺激性的食物，也不要吃一些含糖量过高的食物。

试试中医有传统的身心疗法如下：1.作息时间表要有规律地调整，调整休息时间，晚上11点以后要进入睡眠状态，所以要及时休息。2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话，会提前进入准备睡眠的状态。3.通过针灸、艾灸的方法，针灸可以调节睡眠状态，使全身气血正常工作，从而进入良好的睡眠。4.睡觉前吃益生菌，睡觉时做腹部按摩，揉肚子，会促进睡眠状态。5.要用中药辨证治疗，中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用，影响失眠状态，但中药疗效好，没有毒副作用。

首先应先治疗抑郁症。抑郁症是严重的精神疾病，其中失眠是抑郁症状中比较常见的生理症状之一，大多表现为入睡困难、早醒或者呈间断睡眠。失眠往往随着抑郁情绪的改善而逐渐改善，针对这种情况一方面进行抗抑郁治疗，抑郁失眠的治疗以药物治疗为主。建议注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。