性别:女
年龄:42
问题分析:抑郁导致的失眠通过运动和养成良好的睡眠习惯来改善。抑郁症患者出现了失眠,首先,要正确的看待失眠,不要盲目的紧张、害怕、恐惧,因为这种负性情绪的出现,还会让睡眠质量变得更加不好,所以要用以平常心看待失眠。其次,养成好的睡眠习惯很重要,不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉,适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。建议:抑郁症患者出现失眠,需要及时就诊,针对抑郁症进行相关的治疗,才能恢复到正常的生活,保持愉快、乐观的情绪。