失眠导致的抑郁症怎么办

慢性失眠抑郁症要通过药物和日常调理来治疗。失眠常常是抑郁症的一种表现。睡不着觉，中途容易醒来，醒来后很难再睡着，也很难早点醒来。在治疗方面是综合治疗。抗抑郁药与镇静剂、催眠剂的使用、心理治疗一起，在他的辅助下对一些患者有效。例如中药的治疗，对一些患者有效，但要根据个人特异性调整药物。一线抗抑郁药是SSRI类药物，主要使用5朵金币，还有SNRl类药物，效果很好。心理治疗对部分有失眠和抑郁症症状的患者经常有效。有必要加强睡眠管理教育。尽管失眠，但白天不要睡觉，以晚上为主，要保持生物钟的基本平衡，适当使用苯二氮卓等镇静剂。

失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。

抑郁症长期失眠可以采用心理治疗。抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，失眠常常是抑郁症的表现，入睡困难，中间容易醒。醒了不容易再睡或者早醒都可能出现，在治疗方面可以采用心理治疗对部分失眠伴有抑郁症状的患者，也往往有比较好的疗效，要加强关于睡眠管理的教育，即便是失眠，白天也尽量不要睡觉，以晚上睡为主，要保持引生物钟的基本平衡，适当的使用镇静催眠药。

抑郁症导致严重失眠应该尽量调理好自己的心态。抑郁症是一种以心境低落为特征的、与患者的处境不相称的、长时间的抑郁障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲劳懒动、烦躁易怒等。失眠是抑郁症非常常见的一个伴有的症状，对于抑郁失眠问题主要是进行心态的调整，首先应该注意尽量不要独处，尽量多找朋友们陪伴，或者是换个环境来改善心情，通过情绪的改善，失眠问题自然就会消除。建议抑郁症患者应该分析自己抑郁的原因，平时保持好良好的饮食，可以多做自己喜欢做的事情，多去看看外面的世界，不要沉浸在自己的世界里。

产后抑郁症导致失眠要放松自己。产后抑郁症导致失眠的女性朋友大多数是思虑过多又或者是情绪不佳所造成，在发现自己有这种问题时，孕妇第一时间要放松自己，可选择看漫画书或者有趣的文章来放松自己的身心。真有问题时也可与丈夫或者是好友沟通，孕妇身边人的关爱也能帮有效缓解失眠。产后抑郁症造成严重失眠时，孕妇一方面要考虑用药物治疗，另一方面可把自己的想法和问题反映给身边人，通常亲人的关心能有效的帮到孕妇。

严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。

得了抑郁症并且出现失眠的症状首先不能太忧虑，并且还要养成好的睡眠习惯。失眠是抑郁症的表现之一，得了抑郁症经常失眠，抑郁型失眠者要正确地看待失眠问题，不要盲目地紧张、忧虑、恐惧，因为消极情绪的出现反而会更严重地影响睡眠质量；其次，养成良好的睡眠习惯也很重要，不能等着睡觉，不能赖床，不能补觉。建议：抑郁症失眠时首先应该调整作息，保持作息时间规律，睡前注意避免情绪激动，不要兴奋，可以提前泡泡脚或者是喝热牛奶来帮助睡眠，还可以进行适当的运动来改善睡眠质量。

失眠一般是抑郁症的伴随症状，在生活中多加注意，还可以做心理的测试。失眠导致的抑郁，有可能是和情绪过度的紧张、焦虑、压力过大，经常会胡思乱想，遇到事情以后容易钻牛角尖等有关系。首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大，还可以吃有安神作用的食物，保持稳定的情绪，在睡觉之前应该尽量放松身心，做体操、瑜伽等有氧的运动，听比较舒缓的音乐。必要的时候也可以服用调节神经的药物以及抗焦虑的药物。建议:睡前听舒缓的音乐，早点入睡，睡前不要进行脑力运动，饮食上注意清淡，多喝热水，促进体内新陈代谢。

抑郁症导致的长期失眠，应该做自我调节治疗、心理疏导治疗、抗抑郁药物治疗。抑郁症导致出现有长期失眠症状，此时应该尽快就医做调节治疗，患者自身不但要做好自我调节，也需要通过医生来做心理疏导治疗以及抗抑郁药物治疗。要防止抑郁症病情变严重，应该严格遵医嘱用药调理，不可盲目用药，在必要时可做辅助性的物理治疗。当抑郁症引起了严重的症状时，比如出现有自杀行为，有明显的重度抑郁症状，此时应该及时就医做诊治，平常要时刻关注病情。

抑郁症导致失眠不好需要及时就医，根据病情轻重程度采取合适的治疗方案。当患者因为抑郁症出现失眠不好的情况下，需要及时就医，明确病情严重程度，采取对症治疗措施。如果患者失眠症状属于轻度，可以采取心理治疗，包括行为疗法、松弛治疗、支持性心理治疗、催眠治疗、暗示治疗、森田疗法，如果失眠比较严重，需要配合药物治疗，根据患者不同病情和身体素质，综合采取镇静催眠药品及中成药治疗。建议及时到正规医院就诊，由医生根据病情严重程度采取个体化治疗方案。在治疗过程中需要积极配合医生，遵医嘱用药和治疗；保持良好心态，注意情绪的调节，适当听听轻音乐。