吃什么可以生发让头发浓密

如果想让头发生长得更多，通过饮食方面就可以有一定的方式进行调整，可以多吃一些黑芝麻，或者是还有核桃仁的食物，他们里面还有一些丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的促进头发的生长，但是这种生长还是有一定限度的，一般成年人每天都会生长0.37毫米，如果选择大量食疗，这种不饱和脂肪酸可能会促进头发生长，每天生长0.5毫米左右，但是也不会生长的特别快，不会超过这个数字。

可以适当的吃一些富含蛋白质、含碘食物、维生素食物等可以生发。1、富含蛋白质食物：主要包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉等，当中含有丰富的蛋白质，有利于毛囊和毛发的生长。2、富含碘的食物：常见的食物主要包括芹菜或者是海带，能够达到促进甲状腺素分泌的效果，还有利于头发的生长。3、维生素食物：维生素食物主要包括草莓、猕猴桃、西兰花、苹果等，能够及时补充体内所需的维生素，而且还能够达到促进毛囊根部吸收血液的效果，有利于头发的生长。生发还可以通过日常作息调整、头发护理、毛发种植等方法来达到改善的作用。毛发种植是提取自身的毛囊，在填充之后很少会出现排异反应，也能够达到改善头发脱落的作用。

吃植物蛋白以及含铁的食物能生发，还可以通过激光的方法进行治疗。1、植物蛋白：植物蛋白类的食物一般包括豆制品以及玉米等等，通常能够补充毛囊所需要的营养物质，并且还可以促进头发的生长。2、含铁的食物：含铁的食物包括红枣以及动物肝脏、动物血液等等，能够补充身体所需要的铁元素，并且对于缺铁性贫血所引起的头发稀疏，也能够起到较好的改善效果。如果想要促进头发的生长，也可以选择激光的方法进行治疗，能够利用激光产生的光热效应，作用于毛囊的部位，还可促进局部区域循环，增加毛囊活性，从而可以促进头发生长。

如果想要生发养发，可以吃龙眼、枸杞子、黑豆、黑芝麻等食物，但是通过食补的方式生发养发效果比较缓慢。如果想要快速生发，可以去正规的医疗机构做植发手术，植发手术是一种比较安全的手术方式，只要毛囊成活之后，就可以快速的生长出头发。平时洗发的时候不要使用具有刺激性的洗发水，以免导致头发脱落。

患者可以吃黑色食物来使头发浓密，也应该根据病因对症吃药来控制病情。1.黑色食物：在日常生活中，患者可以吃桑葚子、黑豆、黑芝麻等黑色素类的食物来促进头发生长。2.对症吃药：如果存在肾虚问题，可能会导致脱发使头发稀少，患者可以遵医嘱吃健肾生发丸、固肾生发丸等药物进行治疗，能够起到固肾养血的作用。如果是斑秃导致的，患者可以遵医嘱吃复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物进行治疗，促进头发的生长。在日常生活中，患者应该注意及时清洗头发，保证局部的清洁卫生。

头发不够黑可能是体内缺乏营养造成的，可以吃一些富含营养的食物，也可以通过药物改善。1、富含营养的食物：头发不够黑通常是挑食、偏食、减肥等原因造成的，体内缺乏营养时，就会出现头发变黄、变白的现象。日常可以多吃核桃、枸杞、仙人掌、菠菜等食物补充营养。2、药物治疗：如果头发不够黑可能是肾功能不足的原因造成的，可以遵医嘱服用乌发丸、首乌片等药物补肾益精，改善肾虚的状况，促使头发变白。

一般来说，患者可以吃含有不饱和脂肪酸、富含蛋白质等食物使头发浓密，或是在医生指导下服用健肾生发丸、六君生发胶囊等。具体分析如下：一、食物1.含有不饱和脂肪酸的食物：患者适量吃含有不饱和脂肪酸的食物，比如黑木耳、松子、核桃等，能够促进毛囊分泌，有利于毛囊健康。2.富含蛋白质的食物：可以吃鸡蛋、瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物，能够补充营养，避免营养缺失而影响头发生长，使其变得浓密。二、药物1.健肾生发丸：健肾生发丸有补肾益肝、健肾生发等作用，在医生指导下服用可以使头发浓密，特别是有效治疗因为肾虚导致的脱发。2.六君生发胶囊：六君生发胶囊具有养血生发的功效，比较适合血虚导致的脱发以及须发早白。

食物有黑芝麻、黑豆、黑米等。需要特别指出的是，头发掉的太多的原因有很多，比如神经衰弱、肾虚肾亏。如果食疗效果不明显，建议到正规医院的皮肤科进行系统的检查和治疗。

如果想让头发生长得更多，通过饮食方面就可以有一定的方式进行调整，可多吃一些黑芝麻，还有核桃仁的食物，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可有效的促进头发的生长。

引起脱发的原因是很多的，像肾虚，营养不良，经常熬夜，休息不好，精神紧张劳累，都会出现脱发的症状，多吃黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物，也可以用一些养血生发的洗发水洗头。平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，肉，蛋，牛奶，大豆等，及裙带菜等海藻类食物。