锻炼腹肌要先减脂吗

问题分析：对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪，是要因人而异的。太过肥胖和腹部赘肉过多的人，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好。而本身不胖的人，并不需要特别的去先进行减脂。本身过于肥胖的人，身上赘肉过多，自身负重就比较大，练腹肌效果自然也就会打折扣了。而且腹肌是处于脂肪的下面的，如果腹部多余脂肪过多的话，会使得脂肪遮盖住练出的腹肌，那即使有锻炼出腹肌也是看不出效果的。建议根据自身情况，选择合适的减肥方式，日常注意饮食，避免高脂肪高热量的食物。