顽固体质怎么减肥有效

奥利司他，利拉鲁肽等效果都不错。如果是轻到中度的肥胖，不宜借助药物减肥，需要通过饮食控制和运动锻炼来进行减肥。只有重度肥胖的人才在饮食控制运动锻炼的基础上加用减肥的药物或者手术治疗。

痰湿体质主要的表现是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质，这种人的舌苔舌头往往是胖大的，舌苔是腻苔，脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。

痰湿型肥胖病人应该多吃一些化痰利湿的食物，但是切忌勿食用油腻粘糯的食物。建议吃一些健脾化湿的药物，同时通调气机，促进人体毒素和多余的水分代谢排出，减轻机体细胞组织多余的负担。

抽脂手术是减肥的快速方法，可以达到顽固体质减肥的目的。抽脂手术主要针对顽固性肥胖，而且可以采用激光定位只针对肥胖部位进行减脂减肥。抽脂手术是利用一个负压真空吸引器0.5-1.0大气压与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。全身吸脂的常见部位有，面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等，而且效果显著。建议：饮食上少吃能量高的食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，炒菜少放油盐，最好蒸煮着吃，减少油脂的摄入。

顽固体质想有效的减肥，可以通过抽脂的方法。顽固体质的人可以通过抽脂减肥的方法。抽脂减肥是立竿见影的一种减肥塑形方式，它可以有效的解决局部脂肪堆积的问题，快速的去除多余的脂肪，而抽出的脂肪基本不会再生，所以减肥成功之后不易出现反弹的情况，维持的效果持久。建议到正规的医美机构进行操作，更安全。抽脂后要保证手术部位清洁，防止感染，如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。

首先应该合理饮食，营养均衡，科学安排一日三餐，多吃一些水果蔬菜才能起到很好的效果，然后在生活中也应该加强体育锻炼，饭后可以散步，促进消化，避免造成脂肪堆积，可以通过吸脂的方法来吸掉病人身上隐蔽部位的脂肪，同时一定要有一颗坚持的心，不能前功尽弃，如果减肥效果不明显，病人可以到医院检查一下，排除病理性肥胖。

有效的减肥方式一般可以通过运动来改善，也可以通过抽脂瘦全身的方式来解决。运动通常需要大量的活动作为支撑，并且需要长期的坚持，只是减肥效果通常不够明显。而抽脂瘦全身，一般利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，多数能够达到减肥的目的。做抽脂瘦全身后应该在医生的指导下，通过穿塑身衣来进行对身体塑形，同时尽量避免剧烈运动。

通常情况下，寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物，但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好，还需要一定的蛋白质，如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动，每星期保证4~5次，可以有效的运动可以提升身体素质，提高免疫力。

全身胖的人群应该调整好自己的饮食结构和生活作息，平常选择一些容易消化吸收的食物。瘦身的减肥方法有很多，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类。少吃一些高热量高脂肪的，运动和饮食相结合，不要过度节食，可以选择在早餐和晚餐用燕麦粥代替。燕麦粥含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，满足人体的营养需要，同时促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。防止肥胖，不要久坐，睡觉前不要吃得过饱，求美者也可选择去正规医美机构进行抽脂手术。

痰湿体质的人一般可以通过穴位埋线法进行减肥，同时一定要多喝温水。穴位埋线法减肥主要是利用针灸的理论，将可以吸收的蛋白线埋于穴位的位置，刺激穴位，燃烧局部的脂肪，从而达到短时间内减肥的目的，而多喝温水能够有利于痰的咳出，因此效果是比较显著的。