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有效的减肥方式有什么

性别：女

年龄：36岁

我属于是易胖体质，减肥特别不容易，尝试了很多方法都不太管用，有效的减肥方式有什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：有效的减肥方式一般可以通过运动来改善，也可以通过抽脂瘦全身的方式来解决。运动通常需要大量的活动作为支撑，并且需要长期的坚持，只是减肥效果通常不够明显。而抽脂瘦全身，一般利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，多数能够达到减肥的目的。做抽脂瘦全身后应该在医生的指导下，通过穿塑身衣来进行对身体塑形，同时尽量避免剧烈运动。

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减肥的方式方法有什么
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方式方法一般由运动锻炼、调整饮食结构和医美，都可以起到减肥的效果。身体肥胖通常是由于平时不注意饮食或者缺乏运动造成的，多运动锻炼的方式可以消耗体内的多余脂肪，有助于起到减肥的效果，同时要减少高脂肪、高热量的食物的摄入。减肥的作用不大，也可以采取医美的方式，比如吸脂和注射溶脂针，可以在短时间内起到减肥的效果。在平时要适当的加强运动，避免暴饮暴食，以免身体出现反弹的现象。
有效的减肥方法有什么
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
有效的减肥方法有抽脂，也可以通过注射溶脂针进行改善，都能够达到快速减肥的效果。抽脂是属于目前比较快速的减肥方式，主要是通过负压原理，将体内的多余脂肪给吸出一部分，来达到减肥的效果，这种减肥方式安全性是比较高的，在经过减肥以后，反弹几率还比较低，并且还可以塑造身材，让身材看起来显得更加优美。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动，在运动以后有利于体内脂肪减少，并且还可以防止体质出现反弹。
有效的减肥方法有什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
有效的减肥方法选择光纤溶脂，也可以选择抽脂手术或者是酷塑冷冻减肥治疗。光纤溶脂主要是采取等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，酷塑冷冻需要对局部脂肪控制在5℃恒温，精准定位，然后选择性让部分脂肪细胞得到萎缩或者是死亡。对于局部瘦身效果会比较好，必要情况下还可以选择埋线减肥治疗。在减肥过程中需要做好皮肤清洁，短时间之内要避免暴饮暴食，减少高热量以及高脂肪食物摄入。
有效的减肥方式有什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
有效的减肥方式一般可以通过运动来改善，也可以通过抽脂瘦全身的方式来解决。运动通常需要大量的活动作为支撑，并且需要长期的坚持，只是减肥效果通常不够明显。而抽脂瘦全身，一般利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，多数能够达到减肥的目的。做抽脂瘦全身后应该在医生的指导下，通过穿塑身衣来进行对身体塑形，同时尽量避免剧烈运动。
怎么快速有效的减肥
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速有效的减肥一般可以通过控制饮食的方法进行减肥，另外也可以通过手术的方式进行治疗。身体过度肥胖多数是由于饮食不当所造成的，可以通过调整饮食的方式进行改善，比如做到少量多餐，避免暴饮暴食，另外也可以搭配运动的方法进行辅助，通常能够起到更好的减肥效果，而且还可以通过手术的方式进行去除，比如抽脂手术。恢复期间，避免吃含脂肪或者热量过高的食物，合理的交流饮食。
最有效的减肥土方法是什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥没有土方法和洋方法，只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多，控制每天的热量摄入，多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感，高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。
公认最有效的减肥方式是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，“公认最有效的减肥方式是什么”这种说法是不太合理的，如果患者想要有效减肥，控制饮食和坚持运动是比较好的减肥方式。1、控制饮食：如果患者经常吃高热量、高脂肪的食物，就容易导致体内堆积过多的热量和脂肪，进而导致脂肪堆积，不利于减肥。因此，如果患者想要减肥，就要控制饮食，以低脂肪、低热量的食物为主，比如西红柿、黄瓜、鱼类等。2、坚持运动：患者还要坚持运动，可以根据自己的身体情况，通过适当的有氧运动，来消耗脂肪，进而达到减肥的效果。
减肥最有效的办法是啥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥最有效的办法选择抽脂手术，也可以通过光纤溶脂方法治疗。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，抽脂手术属于是一种物理之治疗方法，对自身创伤比较小，并且手术之后恢复会比较快。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。做了抽脂手术之后，还需要对局部进行加压包扎，避免脂肪反弹，避免暴饮暴食。
有什么最有效的中药减肥秘方
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
并没有最有效的中药减肥秘方，可以选择抽脂手术的方法进行减肥。因为任何药物都具有一个的副作用，如何长时间使用药物进行减肥，有可能会对身体健康产生影响。所以想要减肥，需要选择科学的减肥方法，比如抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从尔可以达到快速减肥的目的。
有有效的减肥药吗
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
任何的减肥药物减肥产品最终的时候也是会有一些副作用的发生，所以说要调整一下自己的心态是比较好的，不要盲目的去尝试，身体健康才是最重要的。还是要通过运动减肥，减肥是一个长期的过程，如果说自己不能够坚持肯定没有效果，坚持锻炼饮食，少吃多餐。新陈代谢是身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制和运动达到减肥目的。
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