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体脂肪量是体脂率吗

性别：女

年龄：23

我的表妹正在进行减肥，朋友说通过体脂肪量和体脂率方面的计算，能够判断身体是否处于标准，但是我不太了解，体脂肪量是体脂率吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：体脂肪量并不是指的体脂率，两者不是同一个概念。体脂肪量是通过人体的脂肪含量与体重之间的百分比来判断患者属于胖人或瘦人，最简单的计算方法是通过身高以及体重之间的百分比来进行判断，而体脂率指的是人体当中脂肪的重量在人体总体的体重当中所占的比例，所以两者说的不是同一个概念，不能混为一谈。为了帮助身体更好的循环，和避免出现一些不良的疾病，求美者在平时要控制好自身的体重和体型。

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体脂肪量是体脂率吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体脂肪量并不是指的体脂率，两者不是同一个概念。体脂肪量是通过人体的脂肪含量与体重之间的百分比来判断患者属于胖人或瘦人，最简单的计算方法是通过身高以及体重之间的百分比来进行判断，而体脂率指的是人体当中脂肪的重量在人体总体的体重当中所占的比例，所以两者说的不是同一个概念，不能混为一谈。为了帮助身体更好的循环，和避免出现一些不良的疾病，求美者在平时要控制好自身的体重和体型。
体脂率多少合适
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体脂通常用体脂率表示，正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良，高于20%，则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响身体，甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。
体脂率高怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率高考虑避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持1-2个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率。体脂率的正常值，女性为百分之20-25，男性为百分之15-18。
体脂率高怎么减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率高的减肥方法是，首先要控制好油脂的饮食，其次还要进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉都参与活动并得到调动，力量训练可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。
体脂率计算公式
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率的计算公式是，腰围cm乘上0点74，体重kg乘以0点082，再加上34点89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。
体脂率偏高怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
少吃油腻的食物，多做有氧运动，一些脂肪含量高的食物尽量少吃，可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物，饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十，男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙，锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。
体脂率是如何计算的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。
怎么降低体脂率
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降低体脂率首先要在饮食上控制，不要吃油炸食品，也不要多吃含糖高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，鸡胸肉等，并且要进行有氧运动，要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
抽脂可以调整体脂率么
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
抽脂大多数可以调整体脂率,改善自身脂肪偏多的症状。抽脂需要将身体多余的脂肪环吸抽出，可以改善自身比较肥胖和赘肉较多的症状，使自身的身材变得更加的现象和对称，有利于自身的脂肪率下降，使自身的身材变得更加的美观。抽脂过后容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用冰块局部冷敷改善，有利于皮肤组织恢复，避免过多吃油腻煎炸的食物，有可能会导致身体的肥胖程度出现反弹。
女生体脂率多少最漂亮
王克明副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
女生体脂率多数在18%到25%左右最漂亮，但是需要根据每个人的身高来做估算。每个人的体内脂肪含量不一样，而且身高也不同，如果身高比较理想，脂肪率可以稍微增加一些，不会影响到身材，但是本来就不是太高，就可能需要严格控制脂肪量。体质较为肥胖的人可以采取到医院做抽脂或者溶脂手术，把体内多余的脂肪迅速排出来，能使体重得到改善。生活中要做好饮食管理，可以吃水果和蔬菜，也可以用粗粮代替生活当中的主食。
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