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体脂率是如何计算的

我不知道体脂率是如何计算的就说我体脂率高，体脂率是如何计算的?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。

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怀孕后预产期是如何进行计算的
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后预产期通常是按照末次月经进行计算的。如果有规律的月经，可以根据末次月经来推算预产期。从最后一次月经的第一天算起，一个月减3或者9，日期加7，比如末次月经是2018年3月3日，那么她的预产期是2018年12月10日。如果孕妇最后一次月经不规律或者月经不规律，需要推算预产期。预产期与其早孕反应的时间有关。早期B超可以根据胎芽出现时的大小和具体日期，以及后期做nt检查时估计的孕周。
怀孕周数是如何计算的
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
预产期的计算公式为日期减去三或加上九，月份加上七。比如末次月经为1月1日，预产期就是10月8日。怀孕的时间计算是从末次月经的第一天开始推算的。一般7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月。如果平时月经不规律，根据末次月经推算的孕周会不准确。
如何降低体脂率
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率降低的方法有很多，常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
体脂肪量是体脂率吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体脂肪量并不是指的体脂率，两者不是同一个概念。体脂肪量是通过人体的脂肪含量与体重之间的百分比来判断患者属于胖人或瘦人，最简单的计算方法是通过身高以及体重之间的百分比来进行判断，而体脂率指的是人体当中脂肪的重量在人体总体的体重当中所占的比例，所以两者说的不是同一个概念，不能混为一谈。为了帮助身体更好的循环，和避免出现一些不良的疾病，求美者在平时要控制好自身的体重和体型。
体脂率多少合适
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体脂通常用体脂率表示，正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良，高于20%，则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响身体，甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。
体脂率高怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率高考虑避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持1-2个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率。体脂率的正常值，女性为百分之20-25，男性为百分之15-18。
体脂率高怎么减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率高的减肥方法是，首先要控制好油脂的饮食，其次还要进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉都参与活动并得到调动，力量训练可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。
体脂率计算公式
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率的计算公式是，腰围cm乘上0点74，体重kg乘以0点082，再加上34点89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。
体脂率计算公式是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
体脂率的计算公式是，腰围乘上0.74，体重乘以0.082，再加上34.89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上44.74，其余和女性体脂率的计算方式相同。
体脂率偏高怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
少吃油腻的食物，多做有氧运动，一些脂肪含量高的食物尽量少吃，可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物，饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十，男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙，锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。
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